Stil dig med ryggen til væggen og med hælene mod panelet. Hvis du ikke rører ved væggen med – som minimum – balder og skulderblade, og hvis du ikke med lethed kan holde baghovedet mod væggen, så har du måske et par problemer med holdningen.

Hvis dine fødder falder lidt indad, kan det være problemet. Prøv at vippe fødderne så du næsten løfter fodballen under storetåen, og du står på ydersiden af fødderne. Hjælper det?

Det kan også være at du er faldet lidt sammen i den øvre ryg, og at dine scalenermuskler (muskler i halsen) er for stramme, så dit hoved holdes lidt for langt fremme. Prøv at sætte fingrene på brystbenet (kun for at kontrollere at der sker en bevægelse) og hæv brystbenet op mod loftet. Falder hoved og nakke så på plads?

Der kan også være andre ting….

… og der kan gøres noget ved det.

Kropsterapi og Mindfulness København

Meld dig til Mindfulnesskursus d. 26. januar. www.christianwinding.dk