Kender du kvinder der synes at det er lidt sejt at gå med fødderne drejet indad? Måske synes de selv, at de kommer til at se lidt “lillepige” agtige ud, på den fede måde. Andre går med fødderne drejet ind, fordi de ikke selv er klar over det.

Hvis hofternes udad-rotatorer (læs: balderne) ikke er stærke nok, så drejer benet og fødderne indad. Det kan medføre en række slidskader på bl.a. hofter og knæ. Samtidig øger det risikoen for bl.a. løberknæ, forstrækninger i haserne og smerter i ryggen.

Svage balder kommer bl.a. fordi vi sidder for meget ned. Balderne bliver stort set ikke brugt, også selvom vi går!! – kun når vi løber, og løber opad. Det er hylende vigtigt at træne balderne for at undgå sen-skader i hofte, knæ og fødder.

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk