Har du prøvet at have ondt i området omkring baglåret og indersiden af baglåret? En jeg kender fik det da han skulle svinge benet over cykelsadlen, og en anden fik det på en løbetur op af bakke.
Det er møgirriterende og meget svært at komme af med. Musklerne i baglåret er bl.a. med til at sørge for at vi kan holde balancen, så de er næsten altid igang, og derfor er det svært at give dem ro nok til at hele op efter en skade. Det kan give knæsmerter og smerter ved “sædeknuden”, men også smerter når man går op af trapper, eller skal svinge benet over cyklen.
Skaden kan skyldes mangelfuld opvarmning, men også manglende styrke i ballerne (nej – du får ikke stærke baller af at løbe ligeud!), for når ballerne ikke er stærke nok, så skal baglåret overtage arbejdet.
I min klinik forlænger jeg gradvist musklen og genskaber dens smidighed, men jeg giver også lektier for i form af balletræning!
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk