Du har muligvis hørt en træner sige at “nu skal vi træne core”. Herefter har du muligvis stået i en “planke” og tænkt “Hvad er core”?
Strengt taget så kan du dele muskler i to grupper: den ene muskelgruppe, “sprinterne”, er dem du skal bruge nu! Altså fx. til at løbe efter bussen.
Den anden muskelgruppe, “sliderne” er de muskler der fx. holder dig oprejst i timevis foran Orange scene, eller til en lang træls reception. Sliderne er core-musklerne!
“Sprinterne” bliver desværre ofte brugt som slidere i fx. dårlige arbejdstillinger. Det er ofte årsagen til smerter i kroppen.
Kropsterapi København
https://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør