Prøv lige det her: Tænk på Eiffeltårnet … Tænk på en bil …,
Du er den der iagtager dine tanker, og dine tanker vil normalt drive forbi, uden at efterlade spor i dig.
Hvis du prøver at tænke på noget ubehageligt; en svær samtale, et ubehageligt forløb, el.lign., så kan du muligvis mærke at det efterlader spor af ubehag i dig. Men der er ingen forskel på at tænke på Eiffeltårnet eller på noget ubehageligt. Begge dele er tanker, men nogen tanker udløser fysiske fornemmelser, andre gør ikke.
Det store problem består i at du ikke skelner mellem hvad der er tanker og hvad der er fysiske fornemmelser, men heldigvis kan vi lære at iagtage vores tanker og vi kan ovenikøbet lære at more os lidt over alle de mærkværdigheder, der går gennem hovedet.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk