Tænd og sluk for din stress

Den 30. september 2021   /   Angst, Kost, Kost og ernæring, Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Stress skaber spændinger, for stress udløser stresshormoner som får musklerne til at trække sig sammen. Det samme sker med blodkarene, og smallere passage i blodkarrene forhøjer blodtrykket. Det er alt sammen det sympatiske nervesystem der klargør kroppen til kamp eller flugt.

Det parasympatiske nervesystem lukker ned for produktionen af stresshormoner og skaber ro i kroppen igen.

min klinik for kropsterapi kan du få helt lette øvelser, råd og vejledning til, hvordan du “tænder” for det det parasympatiske nervesystem.

Derudover er der en række “kamp/flugt-muskler” som er de første der spænder op når du er stresset. Disse muskelgrupper kan jeg blødgøre og udspænde – en kærneopgave for en kropsterapeut!

Kropsterapeut Christian Winding – klinik i Københavns centrum. Udd. v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sport

Back to Top
Back to Top

Frossen skulder? Næhh, klistret skulder!

Den 1. februar 2019   /   Kost og ernæring, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Sundhed, Træning  

Frossen skulder kommer ikke af overanstrengelse. Det er en biologisk-, mere end en biomekanisk tilstand. Ude i den store verden kalder man frossen skulder for Adhesive Capsulitis, og det betyder at ledkapslen har en “klistret inflammation”. Det “klistrede” forhindrer bevægelsen.

Der er ikke mange gode forklaringer på hvorfor det opstår. Foreløbig hører frossen skulder til i afdelingen for “syndromer” – en betegnelse for alt det videnskaben ikke kan forklare.

En frossen skulder skal bevæges! Fx. Rolige stræk, hvor man lader hænderne vandre langsomt op af en væg foran sig, og ned igen (se billede).

Kropsterapi København

www.christianwinding.dk

 

Back to Top

Diabetes og skizofreni… Wow!

Den 1. oktober 2018   /   Kost, Kost og ernæring, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  

Jeg mødte en forsker, der arbejder med tarmbakterier. Tarmbakterierne er vigtige for et godt liv, og nogen forskere mener endda at de er altafgørende. De mener at de en dag kan kurere alle (læs: alle!) sygdomme via tarmen.

Den forsker jeg mødte, fortalte en interessant ting: Næsten alle med skizofreni har diabetes!  Det betyder selvfølgelig ikke at alle med diabetes har skizofreni. På Rigshospitalet har de set en sammenhæng mellem Cøliaki og diabetes 1, og dermed kan de måske koble diabetes 1 med tarmen. Det er også almindelig kendt at infantile autister ofte har hård mave, og her ser man altså også en mulig sammenhæng med tarmens flora.

Du kan selv gøre meget godt for din tarm. Jeg anbefalder klart Ole Borbye Pedersens grønne grød hver morgen. Et kæmpe shot af god brændstof til tarmens bakterier. Her er opskriften:

http://livsstil.tv2.dk/mad/opskrift/professorens-groenne-energigroed

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Back to Top

43% lider af D-vitaminmangel!!

Den 21. februar 2018   /   Kost og ernæring, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Sundhed, Træning  

Vidste du at lændesmerter kan skyldes D-vitaminmangel?

Det er der ikke så mange der ved, men når patienten klager over lændesmerter, så er D-vitaminmangel en af de ting lægen kigger efter. Derudover er der træthed, depressive symptomer og – meget interessant: Man er længe om at restituere efter træning. 

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Back to Top

Psyko-bakterier…?

Den 1. februar 2018   /   Kost og ernæring, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Jeg kan huske min store overraskelse, da jeg for 15 – 20 år siden læste flgn:

Mange hårdt ramte autister lider tilsyneladende af hård mave. En autist, der ikke havde været på toilettet et par uger. kom på Riget, hvor et lavement skulle lette lidt på det hele.

En fremsynet læge hentede en ble med lidt frisk afføring, og lavede en opblanding med afføringen. Blandingen blev pumpet op bagi den stakkels autist, og kort tid efter kunne lægerne kommunikere forholdsvis normalt med den “hårdt ramte” autist. Noget i tarmen havde normaliseret hjernefunktionen!!

I dag har mange set at “Probiotiske” bakterier er det nye sort. Her er et link, der meget godt viser, hvor vi er i forskningen i øjeblikket. Det nye er begrebet “Psyko-biotiske” bakterier:

https://www.news-medical.net/health/Gut-brain-axis-and-psychobiotics.aspx

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Back to Top

Hold vejret …… og bliv rask!?

Den 24. januar 2018   /   Kost og ernæring, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  

Iltmangel, eller hypoxi, er åbenbart sundt. Egentlig har indiske yogier vidst det i … mange år, men nu er der nogen, der har opdaget det her i Vesten.

Alle ved at atleter der træner i bjerge øger mængden af røde blodlegemer, og derfor kan præstere bedre end normalt. Men det er ikke kun sportspræstationer, men sundhed i det hele taget, der får et nøk opad. Diabetes, overvægt, hjertesygdomme, depression, for højt inflammationsniveau o.m.a. bliver påvirket i positiv retning.

Hør selv forskeren Todd Becker, og læs, hvis du vil, nogen af de resultater der foreløbig er kommet:

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Back to Top

Godt nytårs-fortsæt…

Den 3. januar 2018   /   Kost og ernæring, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  

Hvis fisken i akariet er syg, giver du den så piller, eller skifter du vandet ud?

De skader og traumer vi får, dem får vi som regel fordi det miljø vi har skabt omkring os (kost, træning,  el. manglende træning, arbejdspres, vaner osv.), ikke altid er godt for os. Vi kan skifte vandet/miljøet omkring os ud, og gøre noget andet end det vi plejer! Det kan give overraskende resultater.

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

 

Back to Top

Der er noget om snakken..

Den 6. december 2017   /   Kost, Kost og ernæring, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Sundhed  

I min klinik møder jeg en del, der er holdt op med at spise sukker. Nogen gange ser jeg ret store ændringer i spændingen af muskulaturen, andre gange ikke. For nylig så jeg en sukker-stopper, der simpelthen havde ændret holdning, hud og bevægelser. 

Bevægelserne var pludselig blevet hurtige og der var et nærvær i blikket, som jeg ikke havde set før. Ømhederne i kroppen var væk og i det hele taget var det et nyt menneske, der lå på min briks.

Jeg har ikke tidligere set så store ændringer hos en, der har strøget sukkeret. Jeg må bøje mig for resultatet, og jeg overvejer nu selv at stoppe.., men først efter jul!

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Back to Top

Det tror jeg ikke på !!

Den 29. november 2017   /   Kost, Kost og ernæring, Kropsterapi, Nyheder, Stress, Sundhed  

Mange ved godt at stress fremmer astma, psoreasis, irriteret tarm, Crohns, Collitis osv. Alligevel er der ikke mange, der tænker: “Gad vide om det gælder andre syndromer, sygdomme o.lign?”

De mennesker der lever længst i Danmark, er ofte mennesker, der har nydt deres frikadeller og tarteletter …, i fred. Til gengæld har de ikke haft Facebook, Instagram o.lign., og de har måske ikke været til rådighed for omverdenen døgnet rundt.

Et italiensk studie af rotter, der er genetisk udstyret med glutenallergi, viser at de har det fint med at spise gluten. Men: Hvis forskerne stresser rotterne, så går glutenallergien igang, og i sidste ende, dør de!

Jeg vil gerne gentage mig selv: Jeg tror ikke, at den kost vi spiser, er det der slår os ihjel – det er stress der får kosten til det!

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Back to Top