Mediter for andres skyld

Den 23. november 2020   /   Angst, Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

“Jeg mediterer for andres skyld”! Det lyder lidt søgt, men det er faktisk sådan det også er. Der var engang, hvor mine tanker flakkede, hvis emnet vi talte om ikke virkede interessant nok. Virkelig ikke et særlig sympatisk personlighedstræk.

Jeg vidste det godt, så der kom et tidspunkt hvor jeg ville ændre på det. Både for min egen skyld, men i høj grad også for andres. Jeg begyndte at meditere intensivt og det virkede!

Meditation bygger hjernen om!  Hjernen bliver uhyggelig god til det man bruger den til, og hvis man bruger den til at være mere “tilstede”, så bliver den god til det.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Mandags-ombygning af hjernen

Den 9. november 2020   /   Angst, Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Meditation er faktisk en “ombygning af hjernen”. Det kræver en daglig indsats at få bygget om, men indsatsen behøver ikke at være længere end 5-10 minutter. På en hjernescanning kan man se ændringer af hjernen allerede efter 5-6 ugers forløb.

Vi mediterer hver mandag kl. 17.00 – 18.00 her i klinikken. Du er altid velkommen til at være med.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Fra svang til nakkespænding

Den 5. november 2020   /   Krop, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Stress, Sundhed  

En af mine venner, som er akupunktør, fortalte at han kan fjerne hovedpine ved at massere achilles-senerne. Det lyder jo forjættende, men mange vil mene at det er humbug.

Nu viser forskningen i fascievævet (kraftoverførende bindevæv), at der er en klar forbindelse fra svangsenen og hælen, op langs bagsiden af benene, videre op gennem sener i balderne, over de lange rygstrækkere og helt op til nakken.

Det forklarer hvorfor jeg kan påvirke nakkespændinger ved, alene at løsne lægge og balder.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Angst, stress og lignende

Den 3. november 2020   /   Angst, Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Der kommer mange, i klinikken, med stress, angst og lignende symptomer. Nervesystemet kører i højeste gear og både tanker, stakåndethed og høj puls er med til at holde humøret nede.

Jeg starter altid behandlingen ved nakken, hvor jeg, med forskellige teknikker, kan påvirke nervesystemet. Hver gang oplever jeg hvordan kroppen på briksen, efter kort tid falder til ro.

Det er en meget tilfredsstillende oplevelse, hvor mit ego bliver boostet lidt unødvendigt. I virkeligheden kan alle lære at styre deres nervesystem, herunder puls og blodtryk. Det fandt bl.a. yogi’erne ud af for længe, længe siden.

I klinikken kan jeg rådgive om, hvad du skal gøre. Det kræver kun en daglig indsats.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Har du travlt?

Den 26. oktober 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Er du nogensinde gået forbi en person der sad på en bænk, og så strejfede tanken dig: “Sidder han der og fiser den af?”

Og ja – Meditation: hvorfor sidder jeg her og fiser den af? Jo – det er netop det, der er kernen: at lave ingenting, og samtidig observere hvad der sker i hovedet.

Eckart Tolle sagde det så morsomt: “Videnskabeligt bliver vi mennesker kaldt Human Beings, men vi opfører os som om at vi hedder Human Doings!”

Kom og vær med til at meditere. Hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Hvorfor gør hovedpine ondt?

Den 21. oktober 2020   /   Krop, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  

Du har sikkert haft “spændingshovedpine”, men hvorfor gør det ondt i hovedet når der er muskelspænding? Det er i virkeligheden hjernen der fortæller når andre steder i kroppen gør ondt. 

Når musklerne i din nakke og ryg spænder længe nok, så kommer der ikke ilt til vævet og affald bliver ikke ført væk. Spændingen blokerer, og alt går i stå.

Så begynder dine muskler at sende smertesignaler til hjernen – en slags bøn om at få lov til at give slip.

Spændingshovedpine ses meget i klinikken. Både det og migræne kan klares med effektive, præcise teknikker.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd. v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Du skal måske bygges om?

Den 19. oktober 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Kender du det med at tankerne vælter afsted? Jeg kalder det tanke-lokomotivet, for tankerne buldrer afsted som om intet kan stoppe det. Men det er ikke helt rigtigt!

Tankerne kommer buldrende uanset hvad du gør, men du kan lære at “hoppe af (tanke-) lokomotivet” og se det køre forbi. Med tiden vil lokomotivet køre langsommere og blive mere som en model-togbane. Det kan være rart…

Kom og vær med til at meditere. Meditation er en ombygning af hjernen, som kan være nødvendig for de fleste.

Meditation her i klinikken, hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Meditation og tarmen

Den 5. oktober 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Jeg var engang på et meditationskursus, hvor jeg mødte to kvinder, begge med tarmlidelser. Den ene med Colitis ulcerosa og den anden med Morbus Crohn.

De fortalte at, efter at de havde indført en daglig meditationspraksis, så var alle deres symptomer forsvundet. De fortalte samtidig at, hvis de holdt op med at meditere, så kom symptomerne tilbage.

Kom og vær med til at meditere – hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Platfod, lav svang og pronation

Den 2. oktober 2020   /   Krop, Kropsterapi, Stress, Træning  

Er du en af dem der pronerer? Pronation er når din fod falder indad, og svangen flader ud. Det kan give smerter i knæet, for når foden falder ind, så drejer underbenet også indad og vrider i knæet.

Mange løbere får tilbudt en “pronationssko”, men ingen taler om at foden måske kan rettes op.

Det kan være at det handler om “bådebenet”, en knogle der kan falde ned og skal sættes på plads igen.

I klinikken kan jeg måle om det er tilfældet, og herefter justere knoglen på plads.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Smerter nakken og svaghed i hånden…

Den 30. september 2020   /   Krop, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Sundhed  

Din nederste nakkehvirvel sidder ovenpå din øverste brysthvirvel. I fagsprog hedder området “CT-overgangen (Cervical/Thoracal). Området er stærkt belastet når du falder sammen i sofaen, fx. med den bærbare i skødet.

Hvis du mærker smerter på bestemte områder af skulderen, underarm, hånd og/eller lillefinger, svaghed i håndleddet, hånden og/eller lillefingeren, så kan det stamme fra en klemt nerve, der kommer ud i mellem de to hvirvler i CT-overgangen.

Her i klinikken kan jeg løsne området, så nerven “tænder” igen. Smerter forsvinder og styrken vender tilbage.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top