En virkelig god gave

Måske kender du en, der virkelig trænger til at få løsnet kroppen og få vejrtrækningen helt ned fødderne igen?

Giv et gavekort til en du holder af. Det er en virkelig god gave. 

Dyb massage og afspænding,  behandling af skader, smerter o.lign.

Se en lille film her:

https://www.youtube.com/channel/UCyFnkGpJRPdub7VLaUgA46w

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Forfoden klapper i

Der kom en i min klinik, der havde ondt foran på højre skinneben – altså på den bløde del af skinnebenet. Han er løber, så det var vigtigt for ham at få det i orden. Jeg bad ham om at gå frem og tilbage på hælene og nu viste det sig at han ikke kunne holde højre forfod oppe når han gik på hælene.

Når det er tilfældet, så er er en sandsynlighed for at nerverne, der kommer ud fra de nederste to ryghvirvler, er klemt. Jeg løsnede hvirvlerne og så kunne han pludselig holde forfoden oppe ved hælegang.

Ved sådan en låsning i ryggen er der en risiko for at forfoden “klapper” for hurtigt ned mod underlaget ved landing. Det kan skabe overanstrengelse i den forreste muskel på skinnebenet, og dermed inflammation. Nu venter jeg spændt på at høre fra ham, om det har hjulpet.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Fra svang til nakkespænding

En af mine venner, som er akupunktør, fortalte at han kan fjerne hovedpine ved at massere achilles-senerne. Det lyder jo forjættende, men mange vil mene at det er humbug.

Nu viser forskningen i fascievævet (kraftoverførende bindevæv), at der er en klar forbindelse fra svangsenen og hælen, op langs bagsiden af benene, videre op gennem sener i balderne, over de lange rygstrækkere og helt op til nakken.

Det forklarer hvorfor jeg kan påvirke nakkespændinger ved, alene at løsne lægge og balder.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Angst, stress og lignende

Der kommer mange, i klinikken, med stress, angst og lignende symptomer. Nervesystemet kører i højeste gear og både tanker, stakåndethed og høj puls er med til at holde humøret nede.

Jeg starter altid behandlingen ved nakken, hvor jeg, med forskellige teknikker, kan påvirke nervesystemet. Hver gang oplever jeg hvordan kroppen på briksen, efter kort tid falder til ro.

Det er en meget tilfredsstillende oplevelse, hvor mit ego bliver boostet lidt unødvendigt. I virkeligheden kan alle lære at styre deres nervesystem, herunder puls og blodtryk. Det fandt bl.a. yogi’erne ud af for længe, længe siden.

I klinikken kan jeg rådgive om, hvad du skal gøre. Det kræver kun en daglig indsats.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hvorfor gør hovedpine ondt?

Du har sikkert haft “spændingshovedpine”, men hvorfor gør det ondt i hovedet når der er muskelspænding? Det er i virkeligheden hjernen der fortæller når andre steder i kroppen gør ondt. 

Når musklerne i din nakke og ryg spænder længe nok, så kommer der ikke ilt til vævet og affald bliver ikke ført væk. Spændingen blokerer, og alt går i stå.

Så begynder dine muskler at sende smertesignaler til hjernen – en slags bøn om at få lov til at give slip.

Spændingshovedpine ses meget i klinikken. Både det og migræne kan klares med effektive, præcise teknikker.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd. v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Smerter nakken og svaghed i hånden…

Din nederste nakkehvirvel sidder ovenpå din øverste brysthvirvel. I fagsprog hedder området “CT-overgangen (Cervical/Thoracal). Området er stærkt belastet når du falder sammen i sofaen, fx. med den bærbare i skødet.

Hvis du mærker smerter på bestemte områder af skulderen, underarm, hånd og/eller lillefinger, svaghed i håndleddet, hånden og/eller lillefingeren, så kan det stamme fra en klemt nerve, der kommer ud i mellem de to hvirvler i CT-overgangen.

Her i klinikken kan jeg løsne området, så nerven “tænder” igen. Smerter forsvinder og styrken vender tilbage.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Corona kan være skyld årsag til smerter i ryg og nakke..

Når du sidder derhjemme og arbejder med den bærbare, så sidder du måske forkert!? Du får måske hovedpine, spændinger i skuldre/nakke, ondt i ryggen osv. Det er der ikke noget at sige til.

Tænk over dette: Hvis dine underarme og håndled peger opad for at nå tastaturet, så løfter du automatisk skuldrene (læs: lær ti-fingersystemet). De skal hælde skråt nedad – for skuldrenes skyld.

Hvis skærmen er for langt nede og dit hoved lænder sig fremover, så kommer nakkemusklerne på overarbejde. Nakkemusklerne er ikke lavet til at spænde i timevis.

Hvis du ovenikøbet mærker en insisterende ømhed/smerte v. skulderbladet, så kan der være en protusion (forstadie til prolaps) på vej.

I klinikken kan jeg løsne alt det spændte, hårde muskelvæv og genskabe cirkulationen. Derudover kan jeg råde og vejlede dig til at få hensigtsmæssige arbejdsvaner.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hvad er core?

Du har muligvis hørt en træner sige at “nu skal vi træne core”. Herefter har du muligvis stået i en “planke” og tænkt  “Hvad er core”?

Strengt taget så kan du dele muskler i to grupper: den ene muskelgruppe, “sprinterne”, er dem du skal bruge nu! Altså fx. til at løbe efter bussen.

Den anden muskelgruppe, “sliderne” er de muskler der fx. holder dig oprejst i timevis foran Orange scene, eller til en lang træls reception. Sliderne er core-musklerne!

“Sprinterne” bliver desværre ofte brugt som slidere i fx. dårlige arbejdstillinger. Det er ofte årsagen til smerter i kroppen.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Du kan ikke dreje i lænden…!

Det kommer bag på de fleste, men sådan er det altså: Når du bakker i din bil, og du skal kigge dig over skulderen, så drejer du i brystkassen!

“Bryst-ryggen” består af tolv brysthvirvler som kan rotere ca. 35 grader (plus-minus) til hver side.

Hvad laver lænden så? Ok – den kan rotere ganske lidt, men primært tillader den at du kan bøje dig frem og tilbage.

Med tiden bliver din brystkasse stivere og kan ikke rotere så meget. Det kan gå ud over lænden, som så skal kompensere!

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Det tror da pokker!

Du kan måske huske at jeg skrev om muskler der arbejder sammen som agonister og antagonister..? Når den ene muskel slapper af, så spænder den anden, og omvendt.

Tænk på forsiden og bagsiden af kroppen. Når du krummer sammen og laver en mavebøjning, så slipper ryggen, for ellers kan det jo ikke lade sig gøre at bøjning!

Når du sidder på en stol og falder sammen, så er forsiden slap. Jamen så spænder bagsiden (ryggen), og du vil sige til dine omgivelser “Kors – hvor er jeg spændt i skuldre, nakke og ryg”. Jamen – det tror da pokker!

Du ændrer holdning efterhånden, fordi du måske sidder på arbejdet, i bussen, ved middagsbordet, i sofaen og måske ligger du på siden og sover i “siddende” stilling…

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør