Der har været forrygende tilslutning til Mindfulness/meditationskursus med start d. 5. september . Holdet er fyldt, men du kan skrive en mail til mig hvis du vil på venteliste.
I det starten af det nye år 2023 vil det næste kursus blive slået op. Det vil sandsynligvis starte i februar måned. Hvis du er interesseret, så skriv en mail til mig via hjemmesiden under fanen “Bestil Tid”.
Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports. Body-SDS. Uddannet Mindfulnessinstruktør fra Kognitivcenter Fyn.
Kurset henvender sig til dig, der føler dig presset i hverdagen, oplever tegn på stress, er sygemeldt med stress, har angst, men også til dig, der drømmer om at komme igang med en fast meditationspraksis, eller til dig der gerne vilhave inspiration til din daglige meditationspraksis.
Gennem 8 mandage vil jeg guide meditationer. Efterfølgende vil vi sammen gennemgå de oplevelser, vi hver især har under meditationerne. Hvis du skal opleve en udvikling, så er det nødvendigt, at du mediterer lidt hver dag. Du får derfor små øvelser med hjem, som du kan følge, når du mediterer derhjemme.
Meditation er træning af bevidstheden, og bevidstheden opfører sig ligesom musklerne: resultatet forsvinder igen, hvis du holder op med at træne. Gennem kurset bliver du klar til at komme igang med en fast praksis.
Mindfulness er meditation. Når du mediterer lærer du bl.a. hvordan du undgår at blive styret af dine tanker og følelser. I stedet for at falde ned i “suppen” af tanker og følelser, så øver du, vha. meditationen evnen til at få øje på de tanker og følelser der før hen har styret dig og dit liv – lige i det øjeblik hvor de opstår.
Når du får øje på det kan du hele tiden forholde dig til om det er godt for dig, eller ikke. Det vil gøre dig mere modstandsdygtig i pressede situationer, og på den måde vil du undgå at situationerne får blodtrykket til at stige og din krop til at gå i alarmberedskab.
Foto: Rie Neuchs
Kurset vil foregå i Peder Skrams Gade, bagved Kgs. Nytorv.
Start: mandag d. 5. september. Herefter d. 12., 19. og 26. september. D. 10. og d. 31. oktober. D. 7. og d. 14. november. Alle dagekl. 17.00 – 18.00
Pris: kr. 700,- som betales ved første meditationsdag, enten på Mobilepay, bankoverførsel eller kontant.
Pulserende massage, løsning af stift bindevæv, udstrækning og blødgøring af spændte muskler og genskabelse af din fulde bevægelighed. Alt sammen ved hjælp af din vejrtrækning, som er en nødvendighed for at din krop kan give sig og spænde af.
Jeg arbejder indgående med din vejrtrækning, da din vejrtrækning er forudsætning for din “qi”, din “prana”, eller på dansk – din energi. Men kun hvis du trækker vejret på den rigtige måde. Når du gør det, så lykkes behandlingen.
Kurset henvender sig til dig, der føler dig presset i hverdagen, oplever tegn på stress, er sygemeldt med stress, har angst, men også til dig, der drømmer om at komme igang med en fast meditationspraksis, eller til dig der gerne vil have inspiration til din daglige meditationspraksis.
Gennem 8 mandage vil jeg guide meditationer. Efterfølgende vil vi sammen gennemgå de oplevelser, vi hver især har under meditationerne. Hvis du skal opleve en udvikling, så er det nødvendigt, at du mediterer lidt hver dag. Du får derfor små øvelser med hjem, som du kan følge, når du mediterer derhjemme.
Meditation er træning af bevidstheden, og bevidstheden opfører sig ligesom musklerne: resultatet forsvinder igen, hvis du holder op med at træne. Gennem kurset bliver du klar til at komme igang med en fast praksis.
Mindfulness er meditation. Når du mediterer lærer du bl.a. hvordan du undgår at blive styret af dine tanker og følelser. I stedet for at falde ned i “suppen” af tanker og følelser, så øver du, vha. meditationen evnen til at få øje på de tanker og følelser der før hen har styret dig og dit liv – lige i det øjeblik hvor de opstår.
Når du får øje på det kan du hele tiden forholde dig til om det er godt for dig, eller ikke. Det vil gøre dig mere modstandsdygtig i pressede situationer, og på den måde vil du undgå at situationerne får blodtrykket til at stige og din krop til at gå i alarmberedskab.
Fra meditationsuge på Samsø
Kurset vil foregå i Peder Skrams Gade, bagved Kgs. Nytorv.
Start: mandag d. 5. september. Herefter d. 12., 19. og 26. september. D. 10. og d. 31. oktober. D. 7. og d. 14. november. Alle dagekl. 17.00 – 18.00
Pris: kr. 700,- som betales ved første meditationsdag, enten på Mobilepay, bankoverførsel eller kontant.
Klinikken er et varmt sted i disse dage. Folk kommer svedende med smerter i lænden, skulderen o.lign. Efter endt behandling sveder jeg selv som en hest, men klienterne er glade, taknemmelige og, som oftest smertefri.
Det jeg ser mest af i klinikken er led- og muskelsmerter, spændingshovedpine, skævheder i kroppen, menstruationssmerter, skulder- knæ- og rygsmerter. Derudover kommer der mennesker med stress og angst, som jeg har rigtig gode resultater med.
Foto: Rie Neuchs
Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt hos Body-SDS
Sommeren er forbi og jeg er tilbage i klinikken for kropsterapi bag Det Kgl. Teater efter at have afholdt kursus på Samsø i meditation og vejrtrækningsteknikker.
Der er ikke noget, eller nogen der kan gøre dig vred! Det er kun inde i dig selv at vrede kan opstå. Det samme gælder alt det andet, fx. glæde, ærgrelse, frustration osv. Men du kan lære at se det inden det opstår indeni. På den måde kan du selv vælge om du vil synke ned i følelsen eller ej.
Fra d. 25. til d. 29. juli (i uge 31) på Samsø, sørger mine fantastiske venner fra Surf.dk – for en uge med windsurfing, SUP-boards og alt godt fra havet. http://www.vandogvelvære.dk
På denne surf-camp er jeg også, og jeg guider alle igennem meditationer og svarer på spørgsmål om meditation og mindfulness, så godt jeg kan. Her kan du høre lidt om, og selv prøve at se, hvad der foregår inde i dit eget hoved.
Vi vil også lave yoga og pranayama (vejrtrækningsøvelser) og, hvis du vil, også lære hvordan du bliver god til at finde roen og holde vejret længere når du snorkler.
Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, og hos Body-sds.Hjemmeside:http://www.christianwinding.dk
Vejrtrækning er det nye sort. På godt dansk hedder det breathe- med andre danske tilføjelser som -healthy, -clever, body- o.lign.
Men den er god nok – det er vigtigt at trække vejret! Du kan hæve og sænke dit stressniveau (sympatiske- og parasympatiske nervesystem), du kan påvirke puls og blodtryk og du kan dæmpe stress, angst og symptomer fra autoimmune sygdomme – men kun hvis du gør det rigtigt!
Men hvordan trækker du vejret rigtigt?
På Samsø vil jeg lede meditationer og lave vejrtrækningstræning med øvelser hentet fra yoga’ens og fridykningens verden. Det gør jeg denne sommer fra d. 24. til d. 29. juli, på Surf.dk’s årlige Samsø lejr. Læs mere her: http://www.surf.dk
Herunder: mesteren i fridykning Stig Pryds og kropsterapeuten:
Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat JohnGibbons, Oxford University Sports – og hos Body-sds
Sydfransk forskud på sommeren med meditation, fridykning i stimer af fisk, trekking i bjergene bag byen… Altsammen min egen forberedelse til årets Samsø-camp, hvor meditation, yoga, vejrtrækning/vejrhold og fridykning (for begyndere!) er emnet.
To sider af samme sag. Mindfulness, rettet mod angst, stress og depression blev introduceret af Jon Kabat Zinn, som på ingen måde lægger skjul på at han har taget udgangspunkt i den buddhistiske meditationsform Vipassana fra området omkring Burma. Vipassana er for alle – ikke kun mennesker med ovenstående lidelser.
Vi mediterer her i klinikken for kropsterapi, hver mandag kl. 17.00 – 18.00, og altså også i dag..
Du er altid velkommen til at være med. Sig til inden, så finder jeg en stol frem til dig.
Billedet er fra et af de årlige meditations- og yoga events på Samsø.
Kropsterapeut Christian Winding – udd. bl.a. ved Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University sports. Derudover udd. mindfulnessinstruktør fra Kognitivcenter Fyn.
