“Nu” kan kun sanses – ikke tænkes

Du kan ikke leve vha. tankerne!

Min far, der boede på Ærø, nød når landposten kom forbi. “Vil du ha’ kaffe, post?” “Jow – tak som byer” (dialekt fra det sydfynske). Herefter sad de to så udenfor på gårdspladsen under parasollen, og sagde .. nåh ja – ingenting! Min far elskede at se hvor længe de kunne sidde sådan uden at kommunikere på ord. Da kaffen var drukket, rejste posten sig, sagde tak for kaffe, og kørte videre. Der var en vis ro over hele scenariet. (læs kun videre..)

Jeg opdeler de mennesker, der kommer hos mig i to: Hovedmennesker, og alle de andre. Hovedmennesker er dem, hvor jeg med det samme kan mærke, at tankerne ikke står stille et øjeblik. En konstant strøm af information kommer enten ud af munden, eller også kører de rundt i hovedet. Det er tydeligt at mærke, hvornår mennesker har det sådan. 

Disse mennesker har endnu sværere ved at mærke hvad der foregår nede i kroppen – de er jo oppe i hovedet. Jeg nyder at få muligheden for at give dem oplevelsen af, at der er noget andet nedenfor halsen…  Når jeg har dem på briksen, kan jeg stoppe deres tanker. Du kan ikke leve vha. tankerne, for de handler om planlægning, ærgelser, bekymringer, o.lign. altsammen enten fremtid eller fortid. De handler bestemt ikke om dette øjeblik – det er kun sanserne der kan opleve … dette øjeblik!

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Du er for slatten

Jeg er en nørd, når det handler om at se på holdning, gangart stå- og siddevaner hos mennesker. Det første jeg ser hos de mennesker, der kommer hos mig, er holdningen . Hvis du ser dig selv fra siden, så skal knæ, hofte, skulder og øre helst sidde over hindanden på en lodret linie.

Mange mennesker svajer, så hoften bliver skudt lidt frem. Det betyder at skuldre og fødder er bagved hoften. Når de på den måde læner kroppen lidt tilbage, kommer deres hoved lidt frem og dermed bliver musklerne på forsiden af halsen for kort, og på bagsiden, for lang. Det giver problemer, når de sidder ved computeren el.lign. De falder sammen.

Deres Psoas (se tidligere indlæg), som forbinder over- og underkrop, er for lang. Dens tonus (se tidligere indlæg) er ikke som den skal være.

Med et moderne udtryk er deres core-muskulatur for slatten. Det giver ryg og nakkeproblemer, hovedpine og skævt slid i nakke, ryg, hofter, knæ og fødder.

Kropsterapi og Mindfulness København

Mindfulnesskursus starter på tirsdag d. 26. kl. 17.00. Der er stadig pladser. Info og tilmelding via hjemmesiden:

www.christianwinding.dk

Du synker.. (fortsat)..

Jeg er vild med de mennesker, der kommer hos mig, hvor deres øverste del af ryggen krummer, og hvor hovedet derfor sidder lidt for langt fremme (hvis du ser dig selv fra siden, skal øret sidde lige over skulderen).

De kommer som regel med hovedpine, spændinger i nakken, ryggen, lænden, og deres Psoas (mørbraden) er for stram.

Ofte kommer det hele fra foden, der falder en anelse ind når de går.

Det jeg er vild med er, at bagefter rejser de sig smilende fra briksen og er lettede. Jeg har fjernet spændingerne og det er som om at noget tungt er fjernet fra deres skuldre.

Problemet er at det kommer igen, hvis ikke de gør noget, men det snakker vi så om.

Kropsterapi og Mindfulness København

Mindfulnesskurset starter nu på tirsdag d. 26. kl. 17.00 og otte tirsdage frem.

Info og tilmelding via hjemmesiden: www.christianwinding.dk

Du synker jo sammen…

Stil dig med ryggen til væggen og med hælene mod panelet. Hvis du ikke rører ved væggen med – som minimum – balder og skulderblade, og hvis du ikke med lethed kan holde baghovedet mod væggen, så har du måske et par problemer med holdningen.

Hvis dine fødder falder lidt indad, kan det være problemet. Prøv at vippe fødderne så du næsten løfter fodballen under storetåen, og du står på ydersiden af fødderne. Hjælper det?

Det kan også være at du er faldet lidt sammen i den øvre ryg, og at dine scalenermuskler (muskler i halsen) er for stramme, så dit hoved holdes lidt for langt fremme. Prøv at sætte fingrene på brystbenet (kun for at kontrollere at der sker en bevægelse) og hæv brystbenet op mod loftet. Falder hoved og nakke så på plads?

Der kan også være andre ting….

… og der kan gøres noget ved det.

Kropsterapi og Mindfulness København

Meld dig til Mindfulnesskursus d. 26. januar. www.christianwinding.dk

 

Healing eller ej?

Der var en på min briks, der spurgte: “Tror du på healing?” … næhh.. tænkte jeg, ikke sådan rationelt, men jeg har set utrolige resultater hos mennesker, der var blevet healet. Jeg tror til gengæld at man kan sende signaler, energi eller kald det hvad du vil, til et område i kroppen, og at det kan hjælpe. Det er jo ikke fordi at vi mennsker er specielt gode til at mærke efter, hvor og hvornår kroppen har brug for opmærksomhed.

Jeg tror ikke at jeg er overtroisk. På den anden side: I tusinder af år har mennesket troet på genfødsel, efterliv, hjælpende ånder, healing, nåle og meridianbaner, ayahuascar, shamanisme osv. osv. For ca. 150 år siden indtog naturvidenskaben scenen, og proklamerede at det var overtro: Det der ikke kan bevises, virker ikke! 

Når jeg så en gang imellem spørger en af lægerne i min familie: “Hvor mange af naturens og universets hemmeligheder er bevist?”, så er vi enige om, at det nok kun er under en promille. Derudover må der være en grund til, at mennesket har holdt fast i deres “overtro” i tusinder af år. Hvis det ikke virkede, så var de nok holdt op.

Kropsterapi og Mindfulness København

Der er stadig pladser på Mindfulnesskurset, der starter d. 26. januar. Info og tilmelding via hjemmesiden: www.christianwinding.dk

Styrer bekymringerne for meget?

Mark Twain sagde: “Jeg har haft mange bekymringer, men det er de færreste af dem, der er blevet til noget”.

Stop dine bekymringer nu! Lær at meditere .. eller få flere redskaber til din meditation.

Kom til Mindfulnesskursus tirsdag d. 26.1. (om 14 dage..) fra kl. 17.00 – 19.30 og otte tirsdage frem. Der er stadig ledige pladser.

Info og tilmelding via hjemmesiden: www.christianwinding.dk

Kropsterapi og Mindfulness København

Så lad dog være..!

Jeg møder en del mennesker, der er godt trætte af, at al træning handler om løb, tunge vægte og sved.  Billeder og tekst i det offentlige rum viser løbere med lidende ansigter, og triatlon er det nye sort. Teksten “Du får det så godt bagefter” er sat fast i alles hjerner, og “Just do it”, “Been there, done that” kender de fleste af os. Men skal vi først have det godt bagefter.. ?

Det er trættende for alle de mennesker som hverken kan eller vil løbe!

Men alt er jo træning.. “Wax on – wax off” klinger velkendt hos de fleste, og hvis du bor højt oppe, kender du også effekten af trapper. En daglig cykeltur kan få smilet frem hos de fleste .. om ikke andet så kan man snakke om hvor våd man blev på vej til arbejde.

Træning er når en muskel bliver bevæget – altså når muskelfibrene bliver trukket sammen og sluppet igen. Du skal bare gøre det mange gange nok, så kan du mærke det. De fysiske sideeffekter er utallige: bedre humør, stofskifte, blodomløb og nedsat risiko for diabetes er bare en brøkdel af alt det gode.

Men nu kommer det vigtigste i min verden: Bliver du stresset ved tanken om at skulle træne? Bliver du stresset af tanken om, at du ikke træner?  Så lad være!

Jeg får nok på hatten for denne her påstand: Jeg tror at fremtiden vil vise, at stressen er en større dræber end manglende motion! Den ødelægger din livskvalitet.

Stress ødelægger vores tarmflora, og vi bliver modtagelige for sygdomme – også de autoimmune. Når du får ødelagt tarmfloraen bliver du overvægtig, får hjerte/kar sygdomme osv. osv. ..

Derfor: Sæt dig et godt sted, observer din vejrtrækning, accepter alting som det er – lige nu, og oplev verden vha. sanserne. Det er den bedste vej til et godt liv.

Kropsterapi og Mindfulness i København

18 dage til Mindfulnesskursus. Start tirsdag d. 26. januar kl. 17.00 – 19.30 og otte tirsdage frem. Info og tilmelding via hjemmesiden

www.christianwinding.dk

 

Nye priser på lagkage:

Som alle ved, er livet ofte lutter – og lidt mindre lagkage. I min klinik tilstræber jeg at genetablere lagkagen, for de mennesker der kommer her. Det er en interessant proces – også for mig selv, men det har sine omkostninger. Derfor:

Fra 1. januar 2016 har jeg fået nye priser.

Behandling koster kr. 650,-

Klippekort (5 stk behandlinger): kr. 2750,-

Pensionister og studerende: 550,-

Pris for Mindfulnesskursus er uændret.

 

Kropsterapi og Mindfulness København

Mindfulnesskursus starter tirsdag d. 26. januar og otte tirsdage frem. Info og tilmelding via hjemmesiden www.christianwinding.dk

Ondt ved skulderbladet?

En del mennesker kommer hos mig og fortæller, at de har ondt under skulderbladet, eller mellem skulderbladet og rygsøjlen. Et meget almindeligt sted at have belastningsskader i ryggen.

Når de også fortæller at de har svært ved at holde ud, at køre på cykel med begge hænder på styret – at det føles “ulideligt”, så kommer mistanken om, at det er noget helt andet. 

De fortæller at det lindrer at trække skuldre og arme tilbage. 

Mistanken falder så på, at det er et problem ved 7. -8. nakkehvirvel (vi har da ikke otte nakkehvirvler? Nej, men nerven under 7. hvirvel er den 8. nerve.).

Hvis du kan genkende symptomerne, skal der gøres noget nu!

Kropsterapi og Mindfulness København

Mindfulnesskursus starter tirsdag d. 26. januar kl. 17.00 – 19.30 og otte tirsdage frem. Info og tilmelding via hjemmesiden www.christianwinding.dk

Ondt ved skulderbladet?

 

En del mennesker kommer hos mig og fortæller, at de har ondt under skulderbladet, eller mellem skulderbladet og rygsøjlen. Et meget almindeligt sted at have belastningsskader i ryggen.

Når de også fortæller at de har svært ved at holde ud, at køre på cykel med begge hænder på styret – at det føles “ulideligt”, så kommer mistanken om, at det er noget helt andet. 

De fortæller at det lindrer at trække skuldre og arme tilbage. 

Mistanken falder så på, at det er et problem ved 7. -8. nakkehvirvel (vi har da ikke otte nakkehvirvler? Nej, men nerven under 7. hvirvel er den 8. nerve.).

Hvis du kan genkende symptomerne, skal der gøres noget nu!

Kropsterapi og Mindfulness København

Mindfulnesskursus starter tirsdag d. 26. januar kl. 17.00 – 19.30 og otte tirsdage frem. Info og tilmelding via hjemmesiden www.christianwinding.dk