Du arbejder sgu da ikke hurtigt nok – for pokker..

Mark Twain sagde, “Jeg har haft mange bekymringer, men det er de færreste af dem, der er blevet til noget”.

I vores del af verden er vi meget optaget af, hvordan vores hjerner kan komme til at arbejde hurtigere og mere effektivt. Det kan hjernen kun, hvis du sætter din hjerneaktivitet ned. Det er den eneste måde, hvorpå du kan opnå en “flow tilstand” – en tilstand, hvor du kommer til stede, og oplever det, der er – lige nu, i stedet for at bekymre dig om noget, der ikke er der endnu.

“Jeg oplever sgu’ da det, der er lige nu. Det gør jeg altid!?” vil du måske sige, men hvis du tænker over det, så er dine tanker altid beskæftiget med noget andet end det, der er lige nu. Hjernen har det med at beskæftige sig med i går, i morgen, om lidt, lige før, osv. osv.

Richard Davidson, der er forsker i neuroplasticitet, hjernens evne til at ændre sig,  har “set” ind i tibetanske munkes hjerner. Munkene mediterer og har en ekstrem høj grad af empati, de har en fantastisk evne til at mærke, hvordan andre mennesker har det.

Munkene sætter hjernens tempo ned ved hjælp af meditation. De lukker stille og roligt ned for centre i hjernen, der handler om dem selv: Den indre kritiker, alle de vurderende tanker, tanker om hvem de selv er, hvad de kan o.lign.

Det, der er tilbage, er sanserne, der oplever det, der er omkring dem: lyde, lugte, synsindtryk, mavefornemmelsen, intuition, andre mennesker o.lign.

Her i Vesten sætter vi hjernens tempo op for at kunne producere mere, skabe vækst og få børn til at lære at læse tidligere og hurtigere osv., men med bl.a. stress, angst og depression som konsekvenser.

Kan det tilmed være sådan i vores del af verden, at vi mister vores empati? At vi bliver mere og mere følelsesløse?

Oplev Richard Davidson her:

En ny Leonardo da Vinci?

Min yndlings stand-up komiker, Sir Ken Robinson, professor i education ved Liverpool Universitet er egentlig ikke stand-upper. Det det han siger er relevant, fx: Skolen slår al kreativitet ihjel! Forældrene er hoppet med på vognen og er bekymrede for om børnene er gode nok til matematik o.lign.  “Kineserne kommer og rydder bordet..” ja, men i øjeblikket er de på besøg i bl.a. danske lilleskoler, produktionsskoler o.a. for at lære, og derefter indføre dans, musik og krea i de kinesiske skoler (det er rigtigt!).

En phd afhandling fra Sverige viste at hvis man ikke kan se meningen med det man gør, så bliver man kynisk. Børn i skolen har svært ved at se meningen med det hele så snart de rammer 4-5 klasse. Man har målt på børnenes kreative løsningsfærdigheder, og set at de falder til noget nær nul i løbet af de første fem skoleår. Rummer det en risiko for, at de bliver kyniske? Under alle omstændigheder er det trist.

En vittighedstegning viser en række dyrebørn fra savannen, bl.a. en elefant, et næsehorn, en giraf og en abe. De er i “skole” og læreren fortæller dem at for at blive et rigtigt savannedyr skal de nu alle bestå eksamen. “I skal klatre så højt op I kan, i det træ I ser bag Jer. Den der kommer højest har bestået”.  Aben er den eneste der smiler. Det viser meget godt, hvordan det foregår i skolen. De fleste børn skal lære noget de ikke kan se meningen med! Når nu vi ved at hjernen kan modelleres, er det så en god ide at modellere den på den måde?

For at udvikle evner, og især evnen til at tænke kreativt og løsningsorienteret, er vi nødt til at sætte tempoet ned – især i hjernen. Man opererer med begrebet “flow” som er det den optimale tilstand af bevidsthed i alle – også arbejdssituationer. Vores ego forsvinder, fordybelsen udvisker tidfornemmelsen så vi er i et dybere “nu”, den indre kritiker forsvinder, og hjernens aktivitet går – HALLO – ned.. det er der den arbejder bedst!

Børn er eksperter i flowtilstand, men det får skolen hurtigt pillet ud af dem.

Hvordan skal vi skabe muligheder for, at en ny Leonardo da Vinci kan udvikles? Det ser sort ud lige nu. For at lære mere om hvordan vi kommer i flow, er vi nødt til at op-øve en meditativ tilstand. En tilstand hvor vi registrerer de tanker vi har, og sorterer i dem; negative tanker, planlægningstanker, tanker med gode ideer, u-konstruktive tanker osv., På den måde kan vi træne os selv i at tage styringen med tankerne, og dermed styre hvornår, og hvordan vi vil tænke. Dermed bygger vi hjernen om, noget der kan lade sig gøre, da hjernen er plastisk.

Kan skolen byde ind?

Lav en kop te, sæt dig ned og nyd Ken Robinson i 19 minutter:

Vil du have en god dag i morgen..?

Om du vil have en god dag i morgen…?

Dumt spørgsmål, vil du sige. Det er let at svare på. Men er det let at få en god dag i morgen? Og alle de andre dage?

Din hjerne er indrettet sådan at, hvis du oplever noget godt, så bidrager det til en god dag. Hvis der er nogen der gør noget godt for dig, så bliver du glad og kan måske mærke det resten af dagen.

Hvis der er en idiot på arbejdet der irriterer dig, eller din cykel er stjålet, så er det med til at ødelægge dagen.

Det jeg prøver at fortælle dig er, at dit sind er som en hund i et spil kegler.. eller en spurv i stormvejr. Hvis det blæser den rigtige vej, så kommer du det rigtige sted hen – men det er jo ikke sikkert at vinden går mod palmestrande! 

Du har ikke et stabilt sind!

Så længe du lader det være op til omstændighederne om du er glad, lykkelig, vred eller ked, så kan det gå grueligt galt.

Hvis du vil være lykkelig, men overlader ansvaret til omstændigheder: mennesker, penge eller gode hændelser (altså hændelser der passer ind i dit kram), så er der en sandsynlighed for at dit lykkelige liv ikke findes.

Det er ikke nogens skyld at du blev vred! Ligesom at det ikke er den gode vittigheds skyld at du griner. Det er dine tankers skyld!

Mennesker træner deres kroppe i centre og på landevejen. Men hvem træner sin hjerne? Alt for mange har hovedet fyldt med tanker, der ødelægger deres liv. Men kan de lære at tænke – at de tænker…?

JA! Meditation er træning af hjernen, det er hårdt arbejde. Jeg plejer at kalde det “mentale armbøjninger”.  At øve sig i kunsten at observere tankerne, er hele hemmeligheden. At katalogisere tankerne og se dem som det de er – tanker, og til sidst erkende, at tanker er ikke sandheder – tanker findes ikke – det er ideen med meditation!

Tanker er ord, og ord er et redskab for kommunikation – intet andet. Problemet er bare, at ordene har overtaget styringen af dit liv!

Prøv det her: Hver gang du opdager at du har en negativ tanke, eller i det mindste en tanke der ikke bidrager med noget som helst konstruktivt – nærmest tværtimod, så skal du registrere det. Intet andet. Du behøver ikke at gøre noget; ærge dig over tanken eller prøve at ændre den. Når du bliver opmærksom på den slags tanker, så kommer ændringen af sig selv.

God fornøjelse!