Meditation i elementernes vold

Den 2. august 2020   /   Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  

Surf.dk og Vand og Velværes uge på Samsø er forbi for i år. Billedet er fra et af de sidste års meditationer på Samsø.

I år blev det hele sat på spidsen ved netop at handle om, at acceptere det der er. På den måde var vejret med os. Regn, blæst, huer, halstørklæder 0sv. kom i brug.

Blafrende teltduge, ting der væltede i vinden, vand ned af nakken blev taget godt imod af alle. Det fungerede, som noget der prikkede os alle på skuldrene for at sige, “du vil vist hellere have noget andet end det her”, eller “Har du set din egen frustration 0ver vejret”?

Alt i alt en glimrende uge til meditation.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Vand og velvære på Samsø

Den 20. juli 2020   /   Krop, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

I morgen tidlig er der afgang til årets meditationsuge på Samsø. Der er udsolgt og der er ca. 50 deltagere. Der bliver en god energi når så mange er med.

Udover meditation for alle, så er der en tilføjelse til dem der vil mere med deres kontemplative træning. Vejrtrækningsøvelser, pranayama, stræk af brystkassen, diafragma og lungerne.

Det hele er for dem der vil forbedre deres iltoptagelse, lære at styre blodtryk og puls, og for dem der vil være bedre til at holde vejret når de fridykker/snorkler.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

En fantastisk uge 31

Den 30. juni 2020   /   Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

En uge, hvor meditation, yoga, vejrtræknings-øvelser, surf og velvære er det eneste vi skal beskæftige os med.

What’s not to like?? I uge 31 er jeg igen instruktør i meditation og fridykker-vejrtrækning, og jeg glæder mig som om at det er første gang.

http://www.vandogvelvære.dk – nok den bedst ferie du kan få!

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Den bedste ferie i Danmark

Den 25. maj 2020   /   Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Kender du nogen der gerne vil bruge en uge på at lære at windsurfe, meditere, lave yoga og vejrtrækningsøvelser, blive bedre til at holde vejret og fridykke?

Så er her et forslag til den bedste ferie i Danmark: Mine venner Hanna, Henrik og Olav, og holdet fra http://Surf.dk arrangerer det hele på Samsø i uge 31 (søn. d. 26. – fre. d. 31. juli).

Jeg har igen fået lov til at lave meditation og vejrtrækningsøvelser med alt hvad det kan gøre for helbred og livskvalitet, og for evnen til at kunne slappe af – over og under vandet.

Se mere her: http://www.vandogvelvære.dk

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Klinikken åbner på mandag d. 27!

Den 24. april 2020   /   Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

På mandag d. 27. slår jeg dørene op igen, og jeg glæder mig!

Jeg gør som sundhedsmyndighedernes anbefaler:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

– Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

Bestil tid her: https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Hvornår åbner kropsterapeuten for behandlinger igen?

Den 17. april 2020   /   Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  
Kropsterapeut • Christian Winding - København

Sundhedsstyrelsen har meldt ud at fra på mandag d. 20. april kan fysioterapeuter, massører o.lign. åbne igen.

Indtil jeg har set hvilke krav om sikkerhed SST stiller, kan jeg ikke være sikker på en åbningsdato.

Jeg glæder mig meget til den dag hvor jeg kan slå dørene op igen.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Hold vejret og læg din astma ned!

Den 11. marts 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  

Astmatikere der starter på at træne fridykning, ender med ikke at have symptomer på astma.. Astma er krampe i luftvejene og en inflammationstilstand i lungevævet.

Dem der trækker vejret (langsomt) gennem næsen får fordelen af bihulernes produktion af Nitrogen-Oxid (NO). NO får lungernes alveoler til at slappe af og udvide sig. Iltoptagelsen forbedres.  Yderligere har NO også en antiinflammatorisk effekt!

Noget tyder på at langsom vejrtrækning, og at holde vejret, forstærker NO’s effekt. Vejrhold har muligvis også effekt på andre autoimmune sygdomme. Det er fridykkeren Stig Pryds et levende bevis på. Med andre ord: Hvis du holder vejret, så får du forbedret dit helbred!

Kropsterapeut København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Når tankerne buldrer derudaf..

Den 9. marts 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Stress, Sundhed  

Når dit hoved er fyldt med tanker der buldrer derudaf, og du ikke kan stoppe dem, så er det fordi du ikke evner at styre “tanke-lokomotivet.”

Det kan du lære!  

Vi mediterer hver mandag kl. 17.00 – 18.00. Kom og vær med. Og når du siger til dig selv: “Det har jeg ikke overskud til,” så er der måske en ekstra god grund til, alligevel at prioritere det..

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Lev livet så det passer til den du er. Ikke omvendt!

Den 4. marts 2020   /   Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Når din yoga ikke ligner hende fra køkkenreklamens yoga-pose, og du vrider dig endnu hårdere ind i stillingen, så kommer skaden. Når du kommer for meget vægt på stangen for at komme til at ligne en lædersofa inden strandsæsonen, så kommer skaden. Når du forsøger at leve op til for høje (urimelige?) krav på arbejdspladsen, så bryder du sammen til sidst.

Måske er det på tide at lære hvad din krop kan og vil.  Din krop starter med at hviske, men hvis du ikke lytter godt efter, så bliver den nødt til at skrige. Jeg fraråder at du får din krop og din hjerne til at passe ind i en skabelon!

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Jamen hvorfor ….

Den 24. februar 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

“Jeg kan ikke meditere – Der er alt for mange tanker i mit hoved!” Ja, det er jo netop derfor!

I England er meditation ved at blive en del af alle børns skoledag. Amerikanske soldater, der mediterer skyder ikke vildt omkring sig i panik. Hvorfor mediterer vi ikke allesammen?

Her er en trailer til en ny film om, hvad meditation/mindfulness kan. Jeg spørger bare: hvorfor lade være med at meditere?

Meditationsholdet er nu flyttet fra tirsdage til mandage kl. 17.00 – 18.00. Håber at du får mulighed for at være med.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top