Hvis du bare ændrer indstilling, så kan du blive sund og rask….?! 

Den 4. februar 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning  

84 rengøringsfolk på 7 hoteller i USA, fik at vide at deres arbejde var virkelig god gymnastik. Resten af deres kolleger fik ikke noget at vide. 

De der fik at vide at deres arbejde var god gymnastik, viste tydelig forbedring på faktorer, der har med hjerte/karsygdomme at gøre. Fire uger efter havde de tabt sig og deres blodtryk var faldet. 

Altsammen fordi de ændrede “mind-set.” Placeboeffekten ændrede deres holdning til deres arbejde.

Kom og vær med til at meditere. Hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00, og lær hvordan du ændrer mind-set.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Byg hjernen glad..

Den 27. januar 2020   /   Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Velbefindende er en færdighed! Det lyder provokerende for mennesker der ikke har det godt. Men husk på at hjernen bliver ekspert til det den bliver brugt til.

Hvis du går rundt og er vred, bekymret eller er styret af andre følelser hele tiden, så bliver hjernen god til det. Det betyder at der skal en aktiv handling til, for at komme af med sin vrede eller sine bekymringer. Man skal bevidst bygge hjernen om.

Det tager tid og kræver en indsats, men så spørger jeg: Hvor meget vil du “betale” for at komme af med vrede, bekymringer eller andre følelser, som ingen har brug for?

Kom og vær med til at meditere, hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00. Det virker!!!

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Testosteron hæmmer evnen til at tænke klart…

Den 13. januar 2020   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Sundhed  

Kender du nogen med et højt testosteronniveau? Hvis du gør, så kan du måske genkende flg: Et højt niveau af testosteron medfører bl.a. mindre empati, mindre evne til at reflektere, større risikovillighed, flere fejl i opgaver, større selvtillid o.m.a.

Personer med meget testosteron, der er kede af dette, kan arbejde med det, ved at meditere. Meditation gør dig opmærksom på, hvad der foregår i hjernen: Du skal jo helst ikke lade dig styre af dine tanker. Helst omvendt!

Læs her: https://videnskab.dk/krop-sundhed/testosteron-haemmer-maends-evne-til-at-reflektere

Kom og vær med på meditationsholdet, fx. i morgen og hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top
Back to Top

Black Friday? Nope!

Den 25. november 2019   /   Krop, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Kan du styre dine impuls-indkøb? Den er svær på Black Friday, og du har sikkert også argumenter for at du er nødt til at købe …

Mennesker der mediterer har tykkere hjernevæv i den frontale cortex. Det betyder bl.a. at de er bedre til at styre deres impulser. Det kan blive nødvendigt på den sorte dag… 

Kom og vær med til at meditere. Hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi og Mindfulness København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Kontorlandskaber ødelægger koncentrationen

Den 18. november 2019   /   Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Wisconsin Madison Universitet har påvist at vi koncentrerer os i 53% af den tid vi arbejder. Og det bliver kun værre.

Selvom videnskaben i 00’erne viste, at åbne kontorlandskaber nedsætter koncentrationsevnen, så har de muntre storrumskontorer gjort deres indtog igen. Dette, i kombination med smartphones o.lign. er en cocktail man kan tænke over.

For at modstå alt dette kan du meditere.

Vi mediterer her i klinikken hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00. Du er velkommen til at være med – bare send besked hvis du kommer.

Kropsterapi og Mindfulness København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Hvem er det der tænker for dig?

Den 4. november 2019   /   Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Hvad er sindet? Sindet er det du tænker og føler. Det sjove er bare at: Den der stiller spørgsmålet: “Hvad er sindet?” Det er da sindet selv!

Kom og undersøg hvad der foregår i dit hoved.

Meditation for alle. Hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi og Mindfulness København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top
Back to Top

Måske skulle flere ….

Den 13. september 2019   /   Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Det er ret interessant at observere, hvordan mennesker der er ved at bukke under for arbejdspres reagerer. Som regel arbejder de endnu hurtigere. Måske med en ide om at det bliver bedre, hvis de får arbejdet sig ned i bunkerne.

Det svarer til en skadet løber, der løser problemet ved at løbe hurtigere.

Måske skulle flere ta’ og meditere…

Kom forbi og vær med til at meditere. Vi starter igen på tirsdag d. 17. sep. kl. 17.00 – 18.00.

Se mere info på hjemmesiden: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapi København

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Back to Top

Organsignaler

Den 21. august 2019   /   Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed  

Dine organer giver god feedback. Det ved du godt! Du kan bl. a. mærke hjertebanken og festlig aktivitet i tarmen når du er presset. Dine muskler og din hud er også organer –  fordi de omsætter det du indtager!

Der kommer hele tiden signaler fra kroppen. De fleste er små og du skal virkelig mærke efter, hvis du vil opdage dem. Signalerne fortæller om små processer i din krop, der kan blive til positive eller negative forandringer senere i livet.

I min klinik forsøger jeg at genlære mennesker at mærke kroppens signaler. Signaler der er så små at de bliver overdøvet og forsvinder i den “støj” vi udsætter os selv for.

Kropsterapi og Mindfulness København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulness instruktør 

Back to Top