Min booking-kalender har drillet og mange bookinger er ikke noteret! Måske gælder det også din?!
Jeg vil gerne have ajourført alle aftaler så, hvis du har en tid hos mig i løbet af august, så vær rar at skrive til mig så du ikke går forgæves.
Kropsterapi København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør
En ny undersøgelse peger i retning af at mennesker, der trækker vejret gennem munden har øget risiko for astma.
I undersøgelsen skelner man mellem “mouth-breathers” og “nose-breathers”. Det giver rigtig god mening i forbindelse med fridykning og undervandsjagt, for her er træningen baseret på vejrtrækningsøvelser fra yoga. Se mere her: https://www.nytimes.com/2019/04/23/magazine/how-to-be-a-nose-breather.html
Fridykkeren Stig Severinsen fortæller at astmatikere, der starter på fridykningstræningen, oplever at deres symptomer forsvinder!
Der er mange andre utrolige og endda helbredende gevinster ved netop denne form for vejrtrækning, som vil være omdrejningspunktet på årets meditations-camp på Samsø i uge 31. Hvis du vil vide mere, så kom med og lær at trække vejret som en fridykker:
Kropsterapi og Mindfulness København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør
Så er holdet fra Surf.dk taget afsted for at sætte lejren op på Samsø. Kunne det være noget for dig og familien, hvis ferien ikke er planlagt endnu…?!
Se her: http://www.vandogvelvære.dk
Du behøver ikke kunne noget i forvejen, for der vil være tre uger med undervisning i kite- og windsurfing, SUP-boards og sejlads på sit-on-top-kajakker. Altsammen på en af Danmarks smukkeste øer.
Jeg støder til i uge 31, hvor jeg står for en uge med meditation, vejrtrækning og meditation i vandet (bare rolig: med våddragt!). Hvis du tager med, så husk maske, finner og snorkel!
Det bliver en fantastisk ferie!
Kropsterapi København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør
Forestil dig at ligge vægtløs i vandet og blive guidet igennem en meditation. Og forestil dig at starte hver morgen med yoga og/eller meditation. Det kan blive virkelighed!
Sommerens højdepunkt bliver, for mig, uden tvivl uge 31 på Samsø, hvor jeg laver en uge med meditation – bl.a. i vandet. Mine kære venner Hanna og Henrik, og hele holdet fra Surf.dk skaber rammerne bag ugen, hvor du også kan windsurfe, stand-up-paddle, sejle sit-on-top kajak, lave mad på bål og i øvrigt nyde Danmark når det er helt Holger Drachmann’sk.
Meld dig til, og få en sommerferie du aldrig vil glemme på:
Kropsterapi og Mindfulness København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør
Når du holder vejret sker der noget der påvirker sundheden. Noget tyder på at vejrhold beskytter hjernecellerne, virker antiinflammatorisk, forbedrer fordøjelsen, beskytter mod kræft, er sundt for hud og knogler og meget mere, som jeg vil fortælle om på årets Samsø-camp i uge 31.
Vi skal meditere og arbejde dybgående med vejrtrækningen. Derfor er det oplagt at krybe i en våddragt for at kunne holde varmen. Vi skal prøve at holde vejret og ligge vandkanten i Samsøs klare vand. Her kan vi mærke vægtløshed og arbejde med at finde ro.
Hanna og Henrik og hele holdet fra http://www.surf.dk skaber rammerne om den, måske bedste ferie du har prøvet. Hvis du har lyst til at lære at surfe, ro kajak, stand-up paddle, lave yoga, meditere o.m.m., så bliver det ikke en bedre uge!
Kropsterapi København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør
Yoga, Mindfulness/meditation og snorkelsafari med maske, finner, snorkel og våddragt så du kan holde varmen? Windsurfing og stand-up-paddling med instruktør? Sit-on-top kajakker i solnedgang? Det bliver ikke meget bedre!
Altsammen kommer til at foregå på Samsø i uge 31, hvor jeg er en del af teamet på Surf.dk’s årlige sommer-camp i Nordby.
Havet omkring Samsø er krystalklart og der er altid steder på øen med læ og helt stille vand. Her kan vi ligge i vandkanten, finde roen og tage indtrykkende ind, mens vi laver “vandmeditation” og safari.
Det bliver en ferie der bliver svær at slå!
Se mere her: http://www.vandogvelvære.dk
Kropsterapi København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd. v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør
Samsø uge 31: En uge med meditation – og som noget nyt: vandmeditation!
Hanna og Henrik fra Surf.dk skaber rammerne om en utrolig sommerferie med vandaktiviteter yoga o.a.
Jeg kommer til at stå for meditationsdelen, og hvordan du kan finde ro og velvære alle steder, også i vandet.
Vi kan selvfølgelig også bruge det vi arbejder med, til at prøve undervands-safari, og måske lære lidt om, hvad der er af liv lige under overfladen i Samsøs krystalklare vand, gerne på 50 cm dybde.
En af hemmelighederne ved hhv. god ferie og uv-safari er, at jo langsommere desto bedre!
Kropsterapi og Mindfulness København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd. v. Body-sds og Mindfulnessinstruktør
I uge 31 (sidste uge af juli/første uge i august), skal jeg være sammen med Hanna, Henrik og Olav m.fl. og deres årlige Surfcamp-sommerkursus.
Vi skal meditere og lave yoga hver dag, og i år skal vi også prøve undervandsmeditation.., altså for dem der har lyst. Vi skal selvfølgelig ikke dykke dybt, og 50 cm krystal klart Samsø-vand er helt sikkert nok.
Det handler kun om vejrtrækning, vejrhold, at mærke og nyde kroppen, og få den til at slappe af under forskellige forhold.
Der vil også være alle mulige andre tilbud som fx. windsurfing, SUP-boards, yoga, mad på bål, kajakker o.m.a. Ikke mindst Samsøs smukke landskab være lige i nærheden.
Se mere her: http://www.vandogvelvære.dk
Kropsterapeut udd. v. Body-sds København
På Body-sds uddannelsen mediterede vi. Det var en del af den personlige udvikling vi gennemgik i studietiden. Før uddannelsen var meditation en del af den kampkunst jeg har lavet gennem ialt 25 år. Siden er meditation blevet en vigtig del af mit liv, og ovenikøbet så vigtig at jeg gerne vil give det videre.
Det helsemæssige udbytte af meditation er for omfattende til at blive opremset her. Men at patienter med astma, psoriasisgigt, crohns og colitis oplever at deres symptomer dæmpes, og endda helt forsvinder, er nok til få mig til at antage, at der også er mange andre lidelser der vil forsvinde, hvis man mediterer.
Kom og vær med til at meditere, hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00
Kropsterapeut udd. v. Body-sds, og Mindfulness instruktør København
Når du kommer i vand under 21 grader, så falder pulsen, for du har kuldefølsomme receptorer i ansigtet. Det er det samme der sker hos hvaler, så her er et “bevis” på at vi stammer fra havet.
Effekten af at trække vejret rigtigt er enorm. Når du trækker vejret med maven/diafragma, så falder pulsen, blodtrykket og stressresponsen (cortisolproduktionen). Immunsystemet får ro til at genopbygge sig selv, og du bliver modstandsdygtig, både mentalt og fysisk. Læs artiklen her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070/
I juli måned, uge 31 på Samsø skal vi trække vejret, holde vejret og dykke som fridykkere, men kun på en halv meter vand! Det er jo rart at man kan rejse sig op når man ikke vil mere..
Jeg vil være til rådighed for dem, der vil lære mere om, hvordan fridykkere, undervandsjægere og yogier får sindet og vejrtrækningen under kontrol. Jeg vil arbejde med dykkerrefleksen, tankerne og finde roen og glæden ved at se hvad der foregår i det krystalklare vand ved Samsø.
Gå til linket Vand og Velvære her: http://www.vandogvelvære.dk
Kropsterapeut København
www.christianwinding.dk