Sorg og Krise ..

Line Bundgård fra Sorg og Krise, har i flere omgange anbefalet mig til sine klienter, og det har givet mig mulighed for at behandle mennesker i dyb krise. Mennesker der har mistet deres ægtefælle eller nære pårørende, og som står med børn der skal have en dagligdag, et hus der måske skal sælges og samtidig selv have en fornemmelse af at livet skal gå videre.

Som kropsterapeut er jeg ikke psykolog og kan ikke arbejde med disse menneskers følelser, men det jeg kan mærke når de kommer her i klinikken er, at de er i en tankemæssig og fysisk overlevelses-modus, som får dem til at virke kampberedte. Kroppen er blevet en maskine der bare skal fungere og tankevirksomheden kører på meget højt omdrejningsniveau.

Nogen kommer faktisk med en bevidsthed om at de ikke kan mærke deres egen krop, andre mener, at de har fin kontakt til den.

Min oplevelse er, at de ikke mærker deres krop og specielt deres vejrtrækning – også selvom de selv mener det. Vejrtrækningen er nøglen til at komme ned i kroppen igen og mærke den for alvor. De kommer på min briks og vi visualiserer sammen en indåndings-vej ned i kroppen. Herefter går jeg igang med en meget dybgående massage og ledfrigørelse, samtidig med at jeg beder dem holde fokus på vejrtrækning og bestemte områder i kroppen.

Under behandlingen kommer der pludselig indånding helt ned bækkenet og i benene, og kroppen begynder at summe og prikke.

Det er en kæmpe befrielse for dem! Det er som om hele rustningen falder af, og som om de mærker at verden ikke falder sammen, når de giver slip på muskulaturen.

Tak til Line 

Held og lykke med din afføring..

(S)gider du lige…?

Du har ca. 1,5 kg bakterier – forhåbentlig af en god kvalitet – i din tarm – Mmm..

Kineserne sagde allerede for 3000 år siden at maven er den primære hjerne. Det er der vi mærker følelserne. Herefter går hovedet igang med at forklare signalet fra maven.

Det er efterhånden kendt i videnskabskredse at der er mio. af neuroner i vores tarmsystem. Men hvis tarmen ikke får det rigtige brændstof, så er der åbenbart risiko for div. sygdomme, bl.a. angst og depression. 

Kvaliteten af det, der kommer igennem din tarm, skal jeg undlade at kommentere, men bare spørg, hvis du vil vide..

Mus der fik ødelagt deres tarmflora med antibiotika, viste i et forsøg tegn på depression. Det foregik sådan, at musene blev placeret i et basin, hvor de ikke kunne nå bunden. De mus der havde en normal tarmflora, svømmede rask afsted for at finde fast grund under fødderne. De andre mus, dem med ødelagt tarmflora gad ikke svømme nogen steder hen – de havde mistet modet.

Vi skal ikke undgå penicillin! Der er tidspunkter, hvor det er nødvendigt. Vi skal bare huske at supplere tarmfloraen med gode bakterier (yoghurt, cultura el. mælkesyrebakterier fra fx apoteket), når vi har været igennem en penicillinkur. Det ved man i de fleste andre lande. Når du rejser i fx. Italien eller Frankrig og får et mavetilfælde, hvor du mister dine 1,5 kg bakterier, eller du får en penicillinkur, så får du som regel også udleveret tabletter med mælkesyrebakterier. I Danmark er vi bare bagud… som sædvanlig..

Mennesker der lider af irritabel tarm har en øget frekvens i forhold til angst og depression.

Jeg har mødt personer der lider af forskellige udgaver af irritabel tarm. De har været igennem en, eller flere depressioner, og måtte gå til kontrol på hospitalet, for at sikre sig, at inflammationsniveauet ikke var for højt (læs: ikke for meget blod i afføringen). Jeg har mødt dem på forskellige meditations- og mindfulnesskurser, og disse personer lever nu symptomfrit, efter at de har mediteret i en længere periode.

Nu forsker man i, om det er (negative) tanker der kan øge inflammationsniveauet i kroppen, eller om det er en mangelfuld tarmflora der forstærker de negative tanker. Selv er jeg af den overbevisning at det går begge veje.

Nyd din sauerkraut (masser af gode tarmbakterier)!

 

 

 

Lukker du af for dit eget blodkredsløb?

Er du et ”binyremenneske” (med en stor adrenalinproduktion) som altid styrter rundt og overkommer en masse, men egentlig ikke mærker, om du er træt?

Tager du dig altid sammen og fortsætter, selv om kroppen fortæller, at du skal stoppe op, kigge ud i luften og mærke din storetå? Så skal du være opmærksom på, at du måske kommer til at brænde dine lys af i begge ender.

Så er du sikkert stresspåvirket. Når du er stresset, trækker blodårene sig sammen, så blodet kan løbe hurtigere. Fedtsyrer frigives fra leveren, da den tror at du skal bruge energi til at løbe fra en bjørn (det skal du sandsynligvis ikke, og fedtsyrerne sætter sig i blodårene..). Der bliver lukket for blodtilførsel til mave og tarm fordi kroppen ikke vil bruge energi på at fordøje når du har med bjørne at gøre, og du begynder at spise anderledes (mere eller mindre mad, hurtige fix), og toiletbesøg, som normalt ligger i fast rytme, bliver forstyrret.

Adrenalinet sørger for at musklerne er sammentrukket og kampklar, men når bjørnen ikke kommer og musklerne kun bliver brugt til at poste på Face Book, så spænder de op og du får ondt. Senere kommer skaderne.

Det hele sker fordi du “er oppe i hovedet”. Meditation, Mindfulness og aktiviteter, hvor du kommer ud af hovedet og ned i kroppen hjælper på tilstanden. Kropsterapi og dybgående massage er til for at få dine tanker til at standse for en tid, for at mærke hvad der sker i storetåen (og andre steder).

Hvor længe lever du? 2. del

Mange kunne ikke læse flgn. på min Facebookside:

For sjov googlede jeg gennemsnitslevealder i hhv. Storbritanien og resten af Europa, og jeg løftede lige øjenbrynene ved at se, at englænderne lever længere end os (GB: 79,9 år mod DK: 78,9 år), og har flere sygdomsfri år end os: (GB: 68,6 år mod DK: 67,9 år). DK ligger i bunden på trods af at vi går op i økologi, kosttilskud, kostfibre, marathon og alt det andet (selvfølgelig ligger Italien i toppen: god mad – ja, men også god vin, venners selskab over en espresso, og en laaang siesta. Måltidet.. tilberedningen og ritualet omkring at sidde til bords, er noget de mestrer, de bruger tid på det. De virker ikke særlig optagede af hørfrøolie, fitness og proteinbarer).

Min påstand er at det er stress, der slår os ihjel. Det kan du gøre noget ved. Hvornår var det nu at du sidst, sådan helt spontant, satte dig på en café på vej hjem fra arbejde, og lod tiden stå stille? Det er også en slags meditation! Du kan meditere, i stedet for at drøne afsted og huske at spise dine essentielle olier. Det vil være et sundere liv. I hvertfald et mentalt sundere liv! Pas på at du ikke i dine sidste leveår ønsker, at du ikke havet arbejdet så meget.

Så meget for konkurrencesamfundet!

Du får ikke et længere liv af at spise sundt, og af at motionere!!

Synes du jeg er blevet tosset, så se her:

Jeg er vild med Jamie Oliver – så er det sagt. Det er noget med den lethed han gør tingene med. Da jeg så hans forsøg på at ændre på madkvaliteten i  engelske skoler, blev jeg mindet om, hvor dårlige madvaner mange englændere har. Det faktum blev yderligere fastslået af et vennepar, der er bosat derovre. De er drevet med strømmen og lokale madvaner.

For sjov googlede jeg gennemsnitslevealder i hhv. Storbritanien og resten af Europa, og jeg løftede lige øjenbrynene ved at se, at englænderne lever længere end os (GB: 79,9 år mod DK: 78,9 år), og har flere sygdomsfri år end os: (GB: 68,6 år mod DK: 67,9 år). DK ligger i bunden på trods af at vi går op i økologi, kosttilskud, kostfibre, marathon og alt det andet (selvfølgelig ligger Italien i toppen: god mad – ja, men også god vin, venners selskab over en espresso, og en laaang siesta. De virker ikke særlig optagede af hørfrøolie, fitness og proteinbarer).

Min påstand er at det er stress, der slår os ihjel. Det kan du gøre noget ved. Hvornår var det nu at du sidst, sådan helt spontant, satte dig på en café på vej hjem fra arbejde, og lod tiden stå stille? Det er også en slags meditation! Du kan meditere, i stedet for at drøne afsted og huske at spise dine essentielle olier. Det vil være et sundere liv. I hvertfald et mentalt sundere liv! Pas på at du ikke i dine sidste leveår ønsker, at du ikke havet arbejdet så meget.

Så meget for konkurrencesamfundet!