Hvorfor gør hovedpine ondt?

Du har sikkert haft “spændingshovedpine”, men hvorfor gør det ondt i hovedet når der er muskelspænding? Det er i virkeligheden hjernen der fortæller når andre steder i kroppen gør ondt. 

Når musklerne i din nakke og ryg spænder længe nok, så kommer der ikke ilt til vævet og affald bliver ikke ført væk. Spændingen blokerer, og alt går i stå.

Så begynder dine muskler at sende smertesignaler til hjernen – en slags bøn om at få lov til at give slip.

Spændingshovedpine ses meget i klinikken. Både det og migræne kan klares med effektive, præcise teknikker.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd. v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Du skal måske bygges om?

Kender du det med at tankerne vælter afsted? Jeg kalder det tanke-lokomotivet, for tankerne buldrer afsted som om intet kan stoppe det. Men det er ikke helt rigtigt!

Tankerne kommer buldrende uanset hvad du gør, men du kan lære at “hoppe af (tanke-) lokomotivet” og se det køre forbi. Med tiden vil lokomotivet køre langsommere og blive mere som en model-togbane. Det kan være rart…

Kom og vær med til at meditere. Meditation er en ombygning af hjernen, som kan være nødvendig for de fleste.

Meditation her i klinikken, hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Meditation og tarmen

Jeg var engang på et meditationskursus, hvor jeg mødte to kvinder, begge med tarmlidelser. Den ene med Colitis ulcerosa og den anden med Morbus Crohn.

De fortalte at, efter at de havde indført en daglig meditationspraksis, så var alle deres symptomer forsvundet. De fortalte samtidig at, hvis de holdt op med at meditere, så kom symptomerne tilbage.

Kom og vær med til at meditere – hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Platfod, lav svang og pronation

Er du en af dem der pronerer? Pronation er når din fod falder indad, og svangen flader ud. Det kan give smerter i knæet, for når foden falder ind, så drejer underbenet også indad og vrider i knæet.

Mange løbere får tilbudt en “pronationssko”, men ingen taler om at foden måske kan rettes op.

Det kan være at det handler om “bådebenet”, en knogle der kan falde ned og skal sættes på plads igen.

I klinikken kan jeg måle om det er tilfældet, og herefter justere knoglen på plads.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Så er vi igang igen…

Meditationsholdet er åbent for alle. Vi går igang i dag kl. 17.00 – 18.00

Alle ved jo at det er sundt at meditere, men hvad er det der er så sundt? Jo – det er jo indlysende nok ikke et nemt liv, hvis man er styret af sine tanker og følelser, for tanker og følelser er for det meste fulde af fis.

Men vidste du at de små kopier af DNA, der skal bruges til at udskifte og vedligeholde vores celler, de bliver til dårlige kopier, når vi er stressede. De bliver derimod til bedre kopier når vi er i balance med os selv. Herunder er et link fra et engelsk universitet, der fortæller lidt mere:

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170615213301.htm

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Meditation i elementernes vold

Surf.dk og Vand og Velværes uge på Samsø er forbi for i år. Billedet er fra et af de sidste års meditationer på Samsø.

I år blev det hele sat på spidsen ved netop at handle om, at acceptere det der er. På den måde var vejret med os. Regn, blæst, huer, halstørklæder 0sv. kom i brug.

Blafrende teltduge, ting der væltede i vinden, vand ned af nakken blev taget godt imod af alle. Det fungerede, som noget der prikkede os alle på skuldrene for at sige, “du vil vist hellere have noget andet end det her”, eller “Har du set din egen frustration 0ver vejret”?

Alt i alt en glimrende uge til meditation.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Vand og velvære på Samsø

I morgen tidlig er der afgang til årets meditationsuge på Samsø. Der er udsolgt og der er ca. 50 deltagere. Der bliver en god energi når så mange er med.

Udover meditation for alle, så er der en tilføjelse til dem der vil mere med deres kontemplative træning. Vejrtrækningsøvelser, pranayama, stræk af brystkassen, diafragma og lungerne.

Det hele er for dem der vil forbedre deres iltoptagelse, lære at styre blodtryk og puls, og for dem der vil være bedre til at holde vejret når de fridykker/snorkler.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

En fantastisk uge 31

En uge, hvor meditation, yoga, vejrtræknings-øvelser, surf og velvære er det eneste vi skal beskæftige os med.

What’s not to like?? I uge 31 er jeg igen instruktør i meditation og fridykker-vejrtrækning, og jeg glæder mig som om at det er første gang.

http://www.vandogvelvære.dk – nok den bedst ferie du kan få!

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Den bedste ferie i Danmark

Kender du nogen der gerne vil bruge en uge på at lære at windsurfe, meditere, lave yoga og vejrtrækningsøvelser, blive bedre til at holde vejret og fridykke?

Så er her et forslag til den bedste ferie i Danmark: Mine venner Hanna, Henrik og Olav, og holdet fra http://Surf.dk arrangerer det hele på Samsø i uge 31 (søn. d. 26. – fre. d. 31. juli).

Jeg har igen fået lov til at lave meditation og vejrtrækningsøvelser med alt hvad det kan gøre for helbred og livskvalitet, og for evnen til at kunne slappe af – over og under vandet.

Se mere her: http://www.vandogvelvære.dk

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør