Åh nej – endnu en skade!!

Jeg kender det godt. Det er når jeg er i form at jeg tænker frem. Jeg tænker “det her kan blive endnu bedre.” Men når skaden så kommer (joeh.., jeg bliver også skadet en gang imellem), så kan jeg vælge imellem troen på at “det skal bare trænes væk,” og så tanken om “hvad kan jeg gøre i stedet for.”

Det første hører under fortsat planlægning, tanker om fremtiden, strandklar med vaskebræt osv. Det andet bringer mig ind i nuet. Jeg er nødt til at mærke efter, at gøre det min krop tillader og forsøge mig frem.

Mange mennesker vil måske ærge sig over situationen, De vil hellere have en anden situation, og dermed er de ikke til stede i nuet. Men at forsøge sig frem, er det samme som at lege! At lege er at være i flow, at opløse tiden.

Vi mediterer hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00. Kom og vær med – også i morgen, men skriv eller ring, hvis du kommer.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Gentagelse pisker forståelsen

Måske kender du en af de der trænings-freaks, der har ondt et eller andet sted. Jeg har dem tit i klinikken. Sidst kom en marathonløber, der havde ondt i ryggen, i knæet og i skulderen. “Kan du ikke fikse det knæ? Det skal bare fungere til på søndag!” Jeg prøver (som regel forgæves) at lufte, at det knæ måske sender et signal om “nej tak.”

Vi er et folkefærd, der efterhånden er hårdt skolet i ikke at lytte efter. Ikke at forstå signalerne fra kroppen. Træningen starter nu i børnehaver og vuggestuer. Tidlig disciplinering. Men at ideen om at tanken bestemmer over kroppen er virkelig ret “last year!” Det er en kun en tanke, og tanker lyver som regel.

Jo jo, det er sikkert sundt at løbe marathon! Men er det naturligt? Kroppen er bygget til leg og afveksling, ligesom når dyr leger.  Jeg kender ingen dyr der løber 42 km. ligeud, medmindre et disciplineret menneske pisker dyret samtidig.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Den perfekte julegave:

Måske mangler du julegaven til en der trænger til en behandling hos en kropsterapeut udd.v. Body-SDS.

Gavekortet udløser en behandling, der enten kan være dybgående massage og ledfrigørelse, men også kan være behandling af smerter, hovedpine, migræne, stress, skader, skævheder o.lign.

Skriv til mig på hjemmesiden:

http://www.christianwinding.dk

eller ring: 25852680

Kropsterapeut udd.v. Body-SDS, Mindfulnessinstruktør

Black Friday? Nope!

Kan du styre dine impuls-indkøb? Den er svær på Black Friday, og du har sikkert også argumenter for at du er nødt til at købe …

Mennesker der mediterer har tykkere hjernevæv i den frontale cortex. Det betyder bl.a. at de er bedre til at styre deres impulser. Det kan blive nødvendigt på den sorte dag… 

Kom og vær med til at meditere. Hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi og Mindfulness København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Kontorlandskaber ødelægger koncentrationen

Wisconsin Madison Universitet har påvist at vi koncentrerer os i 53% af den tid vi arbejder. Og det bliver kun værre.

Selvom videnskaben i 00’erne viste, at åbne kontorlandskaber nedsætter koncentrationsevnen, så har de muntre storrumskontorer gjort deres indtog igen. Dette, i kombination med smartphones o.lign. er en cocktail man kan tænke over.

For at modstå alt dette kan du meditere.

Vi mediterer her i klinikken hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00. Du er velkommen til at være med – bare send besked hvis du kommer.

Kropsterapi og Mindfulness København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hvem er det der tænker for dig?

Hvad er sindet? Sindet er det du tænker og føler. Det sjove er bare at: Den der stiller spørgsmålet: “Hvad er sindet?” Det er da sindet selv!

Kom og undersøg hvad der foregår i dit hoved.

Meditation for alle. Hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi og Mindfulness København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Når stress gør fysisk ondt

Fascier er bindevæv, der mere eller mindre dækker alle kroppens strukturer. De fungerer næsten som kroppens “internet”, da de kan sende signaler fra top til tå.

Ny forskning viser at vores fascier bliver påvirket af humøret.

Stress og dårligt humør gør fascierne stive. Det kan forklare hvorfor mange mennesker klager over smerter når de er stressede.

Endnu mere interessant er det, at forskningen peger på at smidige fascier reducerer inflammation, og endda reducerer mange sygdomme.

Det skal blive interessant at følge med i fascieforskningen!

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Måske skulle flere ….

Det er ret interessant at observere, hvordan mennesker der er ved at bukke under for arbejdspres reagerer. Som regel arbejder de endnu hurtigere. Måske med en ide om at det bliver bedre, hvis de får arbejdet sig ned i bunkerne.

Det svarer til en skadet løber, der løser problemet ved at løbe hurtigere.

Måske skulle flere ta’ og meditere…

Kom forbi og vær med til at meditere. Vi starter igen på tirsdag d. 17. sep. kl. 17.00 – 18.00.

Se mere info på hjemmesiden: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapi København

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør