Sundhed Arkiv ⋆ Kropsterapeut København • Christian Winding

Det er måske storetåen…

Den 19. september 2022 / Afspænding, Krop, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Sundhed, Træning

Jeg har noget med fødder. Det kommer sig af at virkelig mange mennesker har problemer med fødderne. Enten knyster, lav svang, nedsunken forfod og andet godt. Du har måske hørt mig prædike før, men nu gør jeg det igen:

Sko er noget fanden har skabt, for de holder, som regel, tæerne samlet! Også de sko der kun holder lidt sammen om fødderne og blidt skubber tæerne ind mod midten.

En lav svang er måske opstået fordi du har haft sko på hele livet, der samler tæerne lidt. Hvis det er tilfældet, så har bl.a. din storetå fået beskeden “Hey du der, flyt dig lige lidt ind mod de andre tæer“, og til sidst har den bare accepteret.

Næste skridt er måske knysten, for når du ikke træder lige hen over storetåen, men derimod hen over ydersiden af storetåen, så er det knysten der skal lave hele arbejdet, og så vokser den med opgaven.

Du har måske en lav svang? Så prøv lige det her: Tag fat om din storetå og før den væk fra fodens midterlinie og rejs dig op. Har du stadig lav svang? Sko har måske ændret storetåens retning (den skal pege lige frem), og dermed din svang…

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports – og hos Body-SDS

Bestil tid til behandling i klinikken her: http://www.christianwinding.dk

Det er bare så hårdt…

Den 14. september 2022 / Afspænding, Krop, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Sundhed, Træning, udstrækning

Prøv lige denne her: I stedet for at tænke at du skal rette ryggen, så tænk i stedet at du skal skubbe brystbenet op under hagen. Hvis du samtidig slapper af i nakke/hoved, så vil du opleve at hovedet falder ind på plads på toppen af kroppen.

Da jeg var lille hørte jeg tit en voksen sige “ret ryggen”. Jeg gjorde det kortvarigt indtil den voksne var ude af syne, for jeg synes at det var hårdt at rette ryggen.

Jeg forestillede mig at de voksne nok ikke syntes at det var hårdt, så jeg så frem til at blive voksen og, med lethed, kunne rette ryggen. Men nej! Som nogenlunde voksen kropsterapeut kan jeg stadfæste: Det er ligeså hårdt nu som dengang!

Kroppen (og hovedet) er jo “fortung”. Dvs. at ribben og organer er hængt op på rygsøjlen – bagpå. Vægten tynger foran, hvor der ikke er en søjle til at bære.

Det betyder at du skal løfte brystkassen aktivt, bl.a. ved hjælp af ryg-, baldemuskler.
Hvis ikke du løfter, men lader stå til, så bliver de muskler, der kan løfte, længere og længere – du falder sammen.

Foran på kroppen er dine bryst- og mavemuskler, og de bliver kortere. Det betyder, i sidste ende, at de bliver svære at strække ud, og dermed føles det ekstra hårdt, hvis du en dag beslutter dig for at rette ryggen (læs: ændre din holdning).

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports, og hos Body-SDS

Bestil tid til en behandling her: http://www.christianwinding.dk

Vær venlig ved dig selv, og lad en kropsterapeut gøre resten

Den 6. september 2022 / Afspænding, Angst, Krop, Kropsterapi, Massage, Stress, Sundhed, udstrækning

Måske oplever du spænding, ømhed eller smerte et sted i kroppen? Måske har du en skade, hævelse eller en forstrækning? Eller måske trænger du bare til at komme godt ned i kroppen og få vejrtrækningen med?

Vær god ved dig selv. Bestil tid til behandling med dybgående, pulserende massage, ledfrigørelse og løsning af fascie- binde- og arvæv.

Bestil tid til kropsterapi og lad mig ordne resten.

Gå til hjemmesiden og find fanen “Bestil Tid” http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports – og hos Body-SDS

Forrygende tilslutning..

Den 29. august 2022 / Afspænding, Angst, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed

Der har været forrygende tilslutning til Mindfulness/meditationskursus med start d. 5. september . Holdet er fyldt, men du kan skrive en mail til mig hvis du vil på venteliste.

I det starten af det nye år 2023 vil det næste kursus blive slået op. Det vil sandsynligvis starte i februar måned. Hvis du er interesseret, så skriv en mail til mig via hjemmesiden under fanen “Bestil Tid”.

Hjemmeside: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports. Body-SDS. Uddannet Mindfulnessinstruktør fra Kognitivcenter Fyn.

Mindfulness/meditationskursus for begyndere og let øvede

Den 22. august 2022 / Angst, Krop, Kropsterapi, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed

Kurset henvender sig til dig, der føler dig presset i hverdagen, oplever tegn på stress, er sygemeldt med stress, har angst, men også til dig, der drømmer om at komme igang med en fast meditationspraksis, eller til dig der gerne vilhave inspiration til din daglige meditationspraksis.

Gennem 8 mandage vil jeg guide meditationer. Efterfølgende vil vi sammen gennemgå de oplevelser, vi hver især har under meditationerne. Hvis du skal opleve en udvikling, så er det nødvendigt, at du mediterer lidt hver dag. Du får derfor små øvelser med hjem, som du kan følge, når du mediterer derhjemme.

Meditation er træning af bevidstheden, og bevidstheden opfører sig ligesom musklerne: resultatet forsvinder igen, hvis du holder op med at træne. Gennem kurset bliver du klar til at komme igang med en fast praksis.

Mindfulness er meditation. Når du mediterer lærer du bl.a. hvordan du undgår at blive styret af dine tanker og følelser. I stedet for at falde ned i “suppen” af tanker og følelser, så øver du, vha. meditationen evnen til at få øje på de tanker og følelser der før hen har styret dig og dit liv – lige i det øjeblik hvor de opstår.

Når du får øje på det kan du hele tiden forholde dig til om det er godt for dig, eller ikke. Det vil gøre dig mere modstandsdygtig i pressede situationer, og på den måde vil du undgå at situationerne får blodtrykket til at stige og din krop til at gå i alarmberedskab.

Kurset vil foregå i Peder Skrams Gade, bagved Kgs. Nytorv.

Start: mandag d. 5. september. Herefter d. 12., 19. og 26. september. D. 10. og d. 31. oktober. D. 7. og d. 14. november. Alle dage kl. 17.00 – 18.00

Pris: kr. 700,- som betales ved første meditationsdag, enten på Mobilepay, bankoverførsel eller kontant.

Giv dig selv en dyb afspænding

Den 19. august 2022 / Afspænding, Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed, udstrækning

Pulserende massage, løsning af stift bindevæv, udstrækning og blødgøring af spændte muskler og genskabelse af din fulde bevægelighed. Alt sammen ved hjælp af din vejrtrækning, som er en nødvendighed for at din krop kan give sig og spænde af.

Jeg arbejder indgående med din vejrtrækning, da din vejrtrækning er forudsætning for din “qi”, din “prana”, eller på dansk – din energi. Men kun hvis du trækker vejret på den rigtige måde. Når du gør det, så lykkes behandlingen.

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports. Og hos Body-SDS

Mindfulness/meditationskursus for begyndere og let øvede

Den 17. august 2022 / Angst, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed

Kurset henvender sig til dig, der føler dig presset i hverdagen, oplever tegn på stress, er sygemeldt med stress, har angst, men også til dig, der drømmer om at komme igang med en fast meditationspraksis, eller til dig der gerne vil have inspiration til din daglige meditationspraksis.

Kurset vil foregå i Peder Skrams Gade, bagved Kgs. Nytorv.

Start: mandag d. 5. september. Herefter d. 12., 19. og 26. september. D. 10. og d. 31. oktober. D. 7. og d. 14. november. Alle dage kl. 17.00 – 18.00

Pris: kr. 700,- som betales ved første meditationsdag, enten på Mobilepay, bankoverførsel eller kontant.

Behandling og afspænding af din krop

Den 8. august 2022 / Afspænding, Angst, Krop, Kropsterapi, Massage, Stress, Sundhed, Træning, udstrækning

I klinikken kan jeg tilbyde kropsbehandling der løsner selv det, andre behandlere har opgivet.

Dybgående massage og afspænding af spændt muskulatur. Ledfrigørelse der genskaber leddets fulde bevægeudslag. Genskabelse af den vejrtrækning din krop oprindelig havde, og som den har så hårdt brug for.

Behandling af hovedpine/migræne, ledsmerter, skader, arvæv, lændesmerter, smerter i- og ved skuldrene, nakkesmerter, hofte- og knæsmerter, Ischias-problemer, stress, angst og meget mere.

Bestil tid på min hjemmeside: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt hos Body-SDS

Sko ødelægger fødderne!

Den 5. august 2022 / Krop, Kropsterapi, Massage, Nyheder, Sundhed, Træning

Jeg har sagt der før, og jeg siger det igen: Sko er noget skidt! Men det paradoksale er at når først fødderne er ødelagt (af sko), så har de, sjovt nok, brug for sko. Derfor: Gå på bare fødder – så meget du kan!

Der kommer så mange mennesker i min klinik, der har fødder der er tilpasset et liv i sko, og som giver problemer.

Der skal ikke mange måneders sko-brug til, før fødderne på et barn i voksealderen, begynder at vokse i nye og “interessante” retninger, så overvej i det mindste, hvad du putter på dit barns fødder!

Her er et røntgenbillede der siger det hele:

For tidsbestilling gå til klinikkens hjemmeside her: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt hos Body-SDS

Klinikken for kropsterapi er varm, men åben.

Den 4. august 2022 / Afspænding, Angst, Krop, Kropsterapi, Massage, Mindfulness og meditation, Nyheder, Stress, Sundhed, Træning, udstrækning

Klinikken er et varmt sted i disse dage. Folk kommer svedende med smerter i lænden, skulderen o.lign. Efter endt behandling sveder jeg selv som en hest, men klienterne er glade, taknemmelige og, som oftest smertefri.

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Det jeg ser mest af i klinikken er led- og muskelsmerter, spændingshovedpine, skævheder i kroppen, menstruationssmerter, skulder- knæ- og rygsmerter. Derudover kommer der mennesker med stress og angst, som jeg har rigtig gode resultater med.

Foto: Rie Neuchs

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt hos Body-SDS

Arkiv for Sundhed kategorien