Det går op for mig at ..

Jamen, jeg har jo jubilæum..

“Kropsterapeut Christian Winding” har ét års jubilæum i denne måned.

Et utroligt år, og på trods af den relativt korte tid der er gået, har jeg haft mere at lave end jeg kunne drømme om.

Mennesker med smerter, skader, hævelser, forstuvninger, spændinger o.m.a. er gået glade herfra, og mennesker med stress og angst har fået hjælp og redskaber til at komme videre.

Tak til alle Jer, der har været forbi, og tak fordi I har delt og “Synes godt om” min Facebook-side. Det er Jer der har spredt rygtet om mig, og på den måde hjulpet mig igang.

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Du bliver sgu’ til en karamel med alderen..

Fra du er ca. 20 til du er 90 år mister du 25 til 50% af dine motorisker nerveceller. Når nerverne er væk, og ikke sender signal til musklerne længere, så mister du muskelmassen.

De nerveceller der er tilbage arbejder langsommere. Det giver fx. problemer med balancen når du bliver ældre.

Træning modvirker det.  Opbygning af muskelmasse stimulerer nervecellerne, øger din iltoptagelse og de nye muskelceller du danner, øger antallet af insulinreceptorer. Når der kommer flere insulinreceptorer vil de fange det frie sukker, der drøner rundt i blodet. På den måde nedsætter du også risikoen for diabetes. 

Og ja, det der sukker… Det sukker du ikke optager i muskler og lever, flyder frit rundt med blodet, og får blodlegemer og proteiner til at “karamelisere” (glycolysering). Det nedsætter deres evne til at transportere stoffer rundt og reparere kroppen.

Kropsterapi og Mindfulness København          

Nu her i august: KLINIKKEN HAR ET ÅRS JUBILÆUM!!  

www.christianwinding.dk

Hvad for en holdning vil du have?

Rigtig mange har hovedet for langt fremme.

Hvis du kan se dig selv fra siden (tag et billede), skal du have hagen afslappet lige over brystbenet, og ørene lige over skuldrene, og skuldrene lige over hofterne.

Det er ikke nok at trække hagen ind – du skal skyde brystbenet op! Brystkassen falder ned med alderen, mest fordi vi ikke er opmærksomme på (ikke gider?) at holde den oppe.

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Jamen for pokker, du kan også ..

“Jeg kan ikke meditere – det har jeg simpelthen ikke temperament til!” …. Nej, hvis du kunne meditere, så behøvede du jo for pokker ikke…

Nedsæt dit digitalniveau, dit tankemylder og dermed dit inflammationsniveau. Kom og vær med til at meditere.

Vi starter igen tirsdag d. 9. august kl. 17.00 – 18.00 efter veloverstået sommerferie. Du er velkommen!!

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Bestil tid ..

Du kan altid bestille tid til behandling, også i den periode jeg holder ferie, som er mellem d. 15. juli og d. 2. august.

Meditation for alle starter igen tirsdag d. 9. august kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Paul McCartney skabte stor tilfredshed!

Mandag aften var jeg til Paul McCartney koncert. Det var en af de helt store nærdødsoplevelser!

Paul M. er lydtapetet i min teenagetid, og nu har jeg været i samme rum som ham, sagt tak til ham, glad bøjet mig i støvet og hyldet ham. Jeg kan lægge mig i graven med et smil – der er ikke mere jeg behøver at opnå i denne verden.

At jeg ikke behøver at opnå noget er et kernepunkt i meditationen. Alting er som det er, og hvis jeg er utilfreds med tingenes tilstand, så er det mig der lægger (dårlig) værdi i det.

Jeg behøver på den anden side ikke at være tilfreds .. (!)  Kom forbi og få at vide hvorfor.

Meditation for alle hver tirsdag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

 

Husk: stræk før styrke..

For hulen da… Endnu en skade. Hva’ f… gør jeg nu?

Efter alt det der med is på, hvile osv., så gælder strækket i meget høj grad.

Efter en skade kan du risikere at vævet vokser sammen, så det bliver “krøllet” i stedet for at vævsfibrene ligger pænt på række. Strækket kan få fibrene til at lægge sig i den rigtige retning. Derfor: stræk det skadede område så snart du kan, MEN: Det må ikke gøre ondt!!!

Et venligt stræk lige indtil det punkt hvor smerten begynder. De efterfølgende dage skulle du kunne begynde at øge strækket – hele tiden uden smerte.

Hævelsen kan for det meste fjernes af en behandler.

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

Ser du lige ud?

Du vil helst se ligeud! Det ved du måske ikke, men sådan er du indrettet fra naturens side.

Med alderen, og med forkert belastning/træning kan din holdning ændre sig, så den øvre ryg falder sammen og hovedet sidder lidt længere fremme. Når du så retter hovedet op for at se lige ud, så er der noget der bliver klemt/spændt i nakken.

Lige over den øverste nakkehvirvel sidder der nogle små muskler, der holder hovedet i den rigtige retning. Men de har også en anden funktion: De hjælper dig med at holde balancen! 

Måske er der et sammenfald mellem ældre menneskers tendens til at synke sammen i den øverste del af ryggen, og så det at de ofte kan have dårlig balance… De ældre vil jo også gerne se ligeud.

Det viser sig også at mennesker der har ovennævnte problemer ofte har ondt i lænden, og ovenikøbet kan have stramme hasemuskler… Verden er sgu’ forunderlig.

Kropsterapi og Mindfulness København

www.christianwinding.dk

 

Er du bekymret og nervøst anlagt?

Det kan nok ikke komme bag på nogen, at tarmfloraen er det nye .. sort ..!
Tarmbakterier beskytter os mod sygdomme, som vi ellers er disponeret for via vores egne gener. Dvs. at hvis der er arvelige sygdomme i familien, så er der noget der tyder på at en god, afbalanceret og sund tarmflora beskytter os mod noget, der ellers ville være en risiko.
Også vores adfærd bliver påvirket af tarmen. Forskellige psykiske lidelser kan sandsynligvis bedres, eller måske helt kureres vha. tilførte mikrobiomer og pro-biotika. F.eks. blev nervøse og bekymrede mus rolige og modige da de fik en ny tarmflora .. ja, altså hmm .. monteret ..(!)
Men: Det hjælper ikke hvis vi ikke spiser sundt (læs: grønt, fiberrigt osv.) De tilførte pro-biotika ikke kunne overleve i vores tarm vha. Cola og chips!
Her er et interessant indslag i Videnskabens Verden på P1 om emnet:
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk