Rhomben trækker for hårdt…

Gør det ondt når du løfter armen op over hovedet? Der er mange der oplever en fornemmelse af, at noget bliver klemt i skulderleddet når de løfter armen. Det er der sikkert også, men det er muligvis ikke i skulderleddet problemet er, men fx. i musklen Rhomboideus (der kan være andre muskler involveret, men ikke idag).

Når armen bevæger sig op til lodret, så er det en 180 graders bevægelse. Skulderleddet skal bevæge sig ca. 120 grader og skulderbladet skal bevæge sig  ca. 60 grader – tilsammen 180. Hvis Rhomboideus trækker for hårdt, så roterer skulderbladet ikke med op, og bløddele kommer i klemme i skulderleddet.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Kroppen nedbryder sig selv

Når astronauter har været i rumstationen, ISS  i længere tid, så bliver de placeret i rullestol når de er landet. Lægerne er bange for at knoglerne knækker hvis de falder, eller bare går.

Hvis du ikke bruger kroppen, så nedbryder den sig selv. Hjerne, muskler, sener, organer og knogler afvikler sig selv når de ikke bliver belastet. Man kan sige at kroppen indretter sig efter hvad den bliver brugt til.

Når leddet bliver bevæget, så æder ledvæsken artrosen (slidgigten), og når leddet ikke bevæges, så æder artrosen brusken.

Eksempel: Når håndværkeren går på pension og sidder i sofaen med fodboldkampen, så starter knæ– og rygproblemerne for alvor.

Derfor er udsagnet “Sitting is the new smoking!” ikke forkert.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Så er det i dag!!

Jeg har glædet mig meget til at kunne fortælle dette:

Fra i dag, d. 27. april, er klinikken åben igen.

Hvis du kommer forbi, skal du vide:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så ingen riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Hvis du kommer, skal du gøre følgende:

– Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg har sprit.

 

Kropsterapi København

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Klinikken åbner på mandag d. 27!

På mandag d. 27. slår jeg dørene op igen, og jeg glæder mig!

Jeg gør som sundhedsmyndighedernes anbefaler:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

Bestil tid her: https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Rettelse: medbring to lagener!

Klinikken er åben for akutte/presserende behandlinger.

Jeg gør, ud over naturligvis at vaske hænder før og efter hver behandling, følgende for at overholde sundhedsmyndighedernes anbefalinger:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Klinikken er åben for akut…

Kropsterapeut • Christian Winding - København

Kære alle sammen

Klinikken er nu åben for tidsbestilling for akut behandling.

Jeg følger Danske Fysioterapeuters anbefalinger, som dog siger at der stadig skal være lukket ned for alle “ikke kritiske behandlinger”.  Det betyder at du nu kan bestille tid, hvis du har fx. migræneanfald, forstuvning, hold i ryggen eller nakken o.lign.

Jeg gør, ud over naturligvis at vaske hænder før og efter hver behandling, følgende for at overholde sundhedsmyndighedernes anbefalinger:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe et lagen, der er stort nok til også at dække hovedstøtten.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hvornår åbner kropsterapeuten for behandlinger igen?

Kropsterapeut • Christian Winding - København

Sundhedsstyrelsen har meldt ud at fra på mandag d. 20. april kan fysioterapeuter, massører o.lign. åbne igen.

Indtil jeg har set hvilke krav om sikkerhed SST stiller, kan jeg ikke være sikker på en åbningsdato.

Jeg glæder mig meget til den dag hvor jeg kan slå dørene op igen.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Yoga og udstræk reparerer kroppen

Når dine muskler er spændt 50-60%, så lukker blodgennemstrømningen. Selv ved kun 10% sammentrækning, er der ikke nok flow. Det giver smerter!

Træning er sammentrækning af muskler! Det eneste en muskel kan er at trække sig sammen. Sammentrukket (muskel-) væv forhindrer tilføring af næring, og bortskaffelse af affaldsstoffer.

Yoga er nok den eneste “træningsform” hvor du strækker bindevæv og muskelfibre. Det gør vævet blødere, længere og åbner for flowet.

I min klinik gør jeg det samme – jeg strækker vævet, og øger kroppens flow.

Det jeg oplever er kroppe der giver efter og retter sig ud. Skævheder forsvinder, og det som før var smerter fra en lokal skade er mindsket, eller helt forsvundet, fordi hele kroppen giver slip.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hold vejret og læg din astma ned!

Astmatikere der starter på at træne fridykning, ender med ikke at have symptomer på astma.. Astma er krampe i luftvejene og en inflammationstilstand i lungevævet.

Dem der trækker vejret (langsomt) gennem næsen får fordelen af bihulernes produktion af Nitrogen-Oxid (NO). NO får lungernes alveoler til at slappe af og udvide sig. Iltoptagelsen forbedres.  Yderligere har NO også en antiinflammatorisk effekt!

Noget tyder på at langsom vejrtrækning, og at holde vejret, forstærker NO’s effekt. Vejrhold har muligvis også effekt på andre autoimmune sygdomme. Det er fridykkeren Stig Pryds et levende bevis på. Med andre ord: Hvis du holder vejret, så får du forbedret dit helbred!

Kropsterapeut København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Når tankerne buldrer derudaf..

Når dit hoved er fyldt med tanker der buldrer derudaf, og du ikke kan stoppe dem, så er det fordi du ikke evner at styre “tanke-lokomotivet.”

Det kan du lære!  

Vi mediterer hver mandag kl. 17.00 – 18.00. Kom og vær med. Og når du siger til dig selv: “Det har jeg ikke overskud til,” så er der måske en ekstra god grund til, alligevel at prioritere det..

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør