Behandling og afspænding af din krop

I klinikken kan jeg tilbyde kropsbehandling der løsner selv det, andre behandlere har opgivet.

Dybgående massage og afspænding af spændt muskulatur. Ledfrigørelse der genskaber leddets fulde bevægeudslag. Genskabelse af den vejrtrækning din krop oprindelig havde, og som den har så hårdt brug for.

Behandling af hovedpine/migræne, ledsmerter, skader, arvæv, lændesmerter, smerter i- og ved skuldrene, nakkesmerter, hofte- og knæsmerter, Ischias-problemer, stress, angst og meget mere.

Bestil tid på min hjemmeside: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt hos Body-SDS

Klinikken for kropsterapi er varm, men åben.

Klinikken er et varmt sted i disse dage. Folk kommer svedende med smerter i lænden, skulderen o.lign. Efter endt behandling sveder jeg selv som en hest, men klienterne er glade, taknemmelige og, som oftest smertefri.

Bestil tid til behandling herhttp://www.christianwinding.dk

Det jeg ser mest af i klinikken er led- og muskelsmerter, spændingshovedpine, skævheder i kroppen, menstruationssmerter, skulder- knæ- og rygsmerter. Derudover kommer der mennesker med stress og angst, som jeg har rigtig gode resultater med.

Foto: Rie Neuchs

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt hos Body-SDS

Det her, det er Finn

Finn er brandmand, stærk som en bjørn og med en krop der har taget sine tæv efter at have slukket brande og reddet mennesker igennem en lang og imponerende karriere i brandvæsnet.

I de sidste mange år har Finn ikke kunne strække armen helt, og han havde indstillet sig på, at det nok ikke blev bedre. Armen så sådan ud:

Det ville jeg ikke være med til, så jeg gik igang med at løsne al muskulatur og bindevæv i armen, åbne albueleddet, og her er resultatet efter en enkelt behandling:

Jeg vil ikke lægge skjul på at jeg var ligeså glad som Finn, for det gør mig stolt og lykkelig når det lykkes hjælpe andre. Der er ingen tvivl om at Finns arm bliver som ny, eller næsten ny efter en, eller to behandlinger til.

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports, samt hos Body-sds. Du kan se min hjemmeside her: http://www.christianwinding.dk

Nu skal du høre..

Rigtig mange har reageret på et indlæg jeg skrev om at sidde på hug. Hvorfor skulle det nu være så sundt?

Jo – nu skal du høre: Når du sidder på hug, så åbner, og mobiliserer du dine fodled og de muskler der har indflydelse på fodens afvikling. Dine stive fødder og fodled kan komme tilbage til noget der minder om din barndoms fødder. Lad os starte fra en ende:

Løbere, med skinnebenssmerter/-betændelse, er ofte meget spændt i Tibialis Posterior, som bl.a. sørger for at svangen bliver holdt oppe. Tib. Post. og den inderste lægmuskel, Soleus bliver afspændt af at du sidder på hug. Tib. Post. kan også være grunden til at mennesker der går på ydersiden af foden, eller har høj svang, har større risiko for fodskader. Og her kommer hugsiddende ind i billedet, for alle disse strukturer bliver spændt af når du sidder på hug. Og når Tib.Post spænder, så vil dens antagonist, Peroneus slippe. Det betyder at risikoen for at vride om på foden øges.

Når du sidder på hug tvinger du både knæ- og hofteled i en lukket “yderstilling” med masser af kompression. I de to led sidder store klaser af lymfeknuder. Det er små pumpestationer der skal tømme kroppen for lymfe (kort fortalt – væske m. affald), og når du rejser dig op fra hug-siddende, så vil de tømte lymfeknuder suge ny lymfe til sig som svampe. Nogen mærker endda fornemmelsen af flow, eller gennemstrømning når de rejser sig igen.

I alle leddene er der brusk, og brusken trækker også væske til sig efter at være trykket sammen.

Det er vigtigt at holde leddenes maksimale bevægelighed ved lige. Når et led ikke når ud i sin yderstilling, så vil det efterhånden miste evnen til at kunne. Med andre ord: du bliver stiv, og stivheden i et led medfører skævheder der fører til overbelastning og slid andre steder i kroppen.

Kropsterapeut Christian Winding – Udd. hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports, og hos Body-sds

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Meditation, mindfulness og vejrtrækning

Vejrtrækning er det nye sort. På godt dansk hedder det breathe- med andre danske tilføjelser som -healthy, -clever, body- o.lign.

Men den er god nok – det er vigtigt at trække vejret! Du kan hæve og sænke dit stressniveau (sympatiske- og parasympatiske nervesystem), du kan påvirke puls og blodtryk og du kan dæmpe stress, angst og symptomer fra autoimmune sygdomme – men kun hvis du gør det rigtigt!

Men hvordan trækker du vejret rigtigt?

På Samsø vil jeg lede meditationer og lave vejrtrækningstræning med øvelser hentet fra yoga’ens og fridykningens verden. Det gør jeg denne sommer fra d. 24. til d. 29. juli, på Surf.dk’s årlige Samsø lejr. Læs mere her: http://www.surf.dk

Herunder: mesteren i fridykning Stig Pryds og kropsterapeuten:

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports – og hos Body-sds

Gå til min hjemmeside her: http://www.christianwinding.dk

Joker-musklen giver menstruationssmerter

Der er muskler i kroppen, som jeg kalder joker-muskler. Psoas-Major er en af dem. I supermarkedets køledisk hedder den mørbraden.

Psoas er to lange muskler der sidder fast på hver side af lænderyggen og på korsbenet. Herfra går ned over bækkenet til indersiden af lårbenet. Du bruger dem bl.a. til at løfte lår og knæ op til brystet.

Hos mange mennesker er den for kort fordi de sidder for meget ned. Fx. i bilen, på kontoret, ved middagsbordet og i sofaen.

Som kropsterapeut er jeg uddannet til at kigge på de store linier i kroppen og netop Body-sds ser Psoas som en kernemuskel med forbindelse ud i kroppens afkroge.

Gennem tiden har jeg afhjulpet vejrtrækningsproblemer, benlængdeforskelle, knæsmerter, menstruationssmerter, smerter i ryggen, skulderen og nakken, migræne og meget andet – næsten udelukkende ved at løsne Psoas!

Noget af det kan jeg forklare, andet ikke, og i de tilfælde er Psoas en ren joker.

Du kan faktisk selv strække den ud:

Kropsterapeut Christian Winding – udd. bl.a. v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports