Jeg hører ofte denne her: “En kop te foran fjerneren, det er ren zen” , eller “En god bog – det er min måde at meditere”. Det er noget sludder !!
Mindfulness kan oversættes med “tilstedevær”, eller bevidst opmærksomhed.
Hvis du behøver stimuli udefra, så bruger du ét område i hjernen. Du er ikke nødvendigvis opmærksom på hvad det er du er igang med, og det kan være rart bare at lade sig flyde med. Men det er ikke meditation!
Hvis du fokuserer på hvad der foregår indeni – observerer dine tanker, observerer dine egne reaktioner på sanseindtryk som fx. lyde, synsindtryk, ordet; Donald Trump osv. osv. – så bruger du et andet område. Når du er på “metaplanet” over dine egne tanker, så mediterer du.
På universitetshospitalet i Massachusetts oplevede lægerne flgn: Patienter der gennemgik daglig mindfulness-praksis, helede dobbelt så hurtigt som de patienter der så fjernsyn på stuen!!
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk