Når du strækker lægmusklerne efter træning, er det sandsynligvis den der med at “vælte et hus”. Du læner dig fremad med det ene ben strakt, med hænderne mod en væg og med hælen i jorden. Så strækker du lægmusklen…., ja – altså kun den ene!
Den yderste lægmuskel (gastrocnemius) sidder, i den ene ende fast på lårbenets nederste del og i den anden på hælebenet. Det betyder at den går henover både knæleddet og ankelleddet.
Den inderste lægmuskel (soleus) sidder fast på skinnebenet og går derfor kun henover anklen, hvor den også sidder fast på hælen. Den kan strækkes effektivt når du bøjer knæet.
Når du sidder på det ene knæ og læner dig frem med hælen i jorden for at stække solens, så får du en ekstra bonus: du får mobiliseret fodleddet og dermed får du aflastet knæ- og hofteled. Men det er en anden historie.
Kropsterapi København
Bestil tid her: http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør