Proprioceptorerne er de små nerveceller i dine led, der hele tiden sender signaler til hjernen om, hvordan din krop skal justere for at holde balancen.
Du vælter fremad – det kaldes gang, eller løb. Grunden til at du ikke falder er at du sætter en fod i jorden. Her bruger du kun proprioceptorerne rimelig grovmotorisk.
Hvis du derimod står på et ben, og med din bevidsthed tænker på at holde balancen med anklen, så vil du kunne mærke – og justere – i anklen vha. bevidstheden. Prøv det samme i knæet og i hoften. Det er proprioceptiv træning.
Med alderen bliver vi dårligere til at holde balancen. Bl.a. fordi vi ikke træner proprioceptivt. Men det gør du til yoga, eller i endnu højere grad til tai-chi.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk