Ondt i nakken, men kun i den ene side..? Hovedpine, ondt i skulderen eller ondt mellem skulderbladene?
Det kan være Levator Scapula (LS), som er stram. LS sidder fast på skulderbladet i den ene ende, og på de øverste fire nakkehvirvler i den anden. Musklen kan lave en masse ballade, bl.a. i den øverste del af nakken.
Lad os sige at det er din højre side af nakken: Sid oprejst på en stol. Tag fat i stolesædet bag dig, med højre hånd. Drej hovedet til venstre side og kig ned. Øger det ømheden i højre side? Hvis det gør, så kan det være LS.
Hold strækket og træk vejret dybt 10-20 gange, hvor du, måske, fornemmer at hovedet, på hver udånding, falder længere ned.
Hvis det ikke er nok, så kigger jeg gerne på det.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk