Jeg bliver lige overrasket hver gang en klient siger “Det er da ikke så godt at bøje ryggen bagover”!

Hvorfor ikke?

Det kunne godt være et motto for mig: “Hvis vorherre, har gjort det muligt at bøje ryggen bagover, jamen – så er det da for fa’en meningen”! Jeg mener, hvis vi skulle kunne bøje knæ og albuer den “anden vej”, så var vi da blevet skabt sådan at det kunne lade sig gøre.

Som kropsterapeut oplever jeg et væld af rygproblemer og de fleste kan, i store træk, løses ved at bøje ryggen bagover (se billede). Det er ovenikøbet den eneste øvelse man får udleveret når man har discusprolaps (McKenzie-øvelsen).

Løft overkroppen, som vist, uden at løfte hofte/bækken fra gulvet. OBS: Hav fokus på at slappe af i både ryg og mave. Hvis det spænder for meget i ryggen, kan du ligge på albuerne. Gør det dagligt i ca. 3-5 min., indtil du får en fornemmelse af behagelighed. Hvis der er en fornemmelse af afklemning, eller endda smerter, så tal med en specialist først.

Kropsterapi midt i København K.

Gå til min hjemmeside her: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut fra Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Den 20. januar 2021   /   Uncategorized