Mennesker, der har løbet hele deres liv, har trænet kroppen op…, inden de blev for tunge. De løber på en anden måde end mennesker, der er startet senere.
Det kræver “core-” (kerne) muskulatur at holde kroppen oppe under løb. Kernemuskulatur er de muskler, der holder ryggen, stabiliserer hofterne, og i øvrigt forbinder over- og underkrop. Hvis du ikke har core-muskulaturen på plads, så er der risiko for at du “hænger” i hoften i stedet for at holde den oppe.
Hvergang du – i løb – rammer jorden, så lander du med ca. 2,5 gange din egen vægt. Hvis du fx. lander på højre, så vil venstre side komme drønende ned mod jorden med mere vægt end din krop er vant til. Du skal altså afstive kroppen, og holde din modsatte side oppe ved hver landing! Det føles stift i starten, men du kommer til at løbe mere “økonomisk”, dvs. du vil kunne løbe længere end du plejer!
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk