En undersøgelse viser, at du ikke får stærkere fødder af at løbe barfodsløb! læs her: Orthopaedic Journal of Sports Medicine I en periode på otte uger testede man styrken i fødderne på 29 løbere før og efter. Der var ingen forskel i styrke!! .. ok, otte uger er ikke meget.
Professor Daniel Lieberman fra Harvard, er også bedre kendt som “The barefoot professor”. Han har påvist at alle (ALLE!) professionelle atletikfolk har haft fodskader – undtagen dem, der startede deres karriere på bare fødder (løbere fra Afrika, fodboldspillere fra Afrika og Brasilien o.lign.). Den undersøgelse peger i en lidt anden retning..
Under alle omstændigheder er der klar evidens for, at muskler hurtigt kan trænes op, men knogler, led, sener og ligamenter ikke kan følge med i samme hastighed som musklerne. Derfor: Løb barfods – det er det bedste, men pas på: Giv dine fødder og underben tid – gerne et halvt års tid, før du sætter distance og hastighed op.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk