For fem, seks år siden, mødte jeg Peter Berliner, en professor fra Aarhus Universitet, som forsker i sociale lærings- og udviklingsprocesser. På et tidspunkt i samtalen, som handlede om vrede unge mennesker, sagde han: “Det er interessant, at mange unge er så krænkelsesparate”. At være krænkelsesparat.., det er en virkelig god beskrivelse.
Men tænk over dette: Der er ikke nogen andre end dig selv, der har glæde af du er vred. Du har lige skældt en anden ud. Prøv at sætte dig i den andens sted: “Årh – manner, det var en god overhaling jeg fik der. Nu har jeg det meget bedre!”
Vreden er en tanke, der udløser en følelse, eller en fysisk fornemmelse. Altsammen noget du kan observere ske indeni, hvis du altså “træder et skridt tilbage” i dit sind. For husk: Du er ikke dine tanker…, du er den der observerer dem!
Kom og lær at observere dine tanker. Hver tirsdag på meditationsholdet kl. 17.00 – 18.00
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk