Events

Kurset henvender sig til dig, der føler dig presset i hverdagen, oplever tegn på stress, er sygemeldt med stress, har angst, men også til dig, der drømmer om at komme igang med en fast meditationspraksis, eller til dig der gerne vil have inspiration til din daglige meditationspraksis.

Gennem 8 mandage vil jeg guide meditationer. Efterfølgende vil vi sammen gennemgå de oplevelser, vi hver især har under meditationerne. Hvis du skal opleve en udvikling, så er det nødvendigt, at du mediterer lidt hver dag. Du får derfor små øvelser med hjem, som du kan følge, når du mediterer derhjemme. 

Meditation er træning af bevidstheden, og bevidstheden opfører sig ligesom musklerne: resultatet forsvinder igen, hvis du holder op med at træne. Gennem kurset bliver du klar til at komme igang med en fast praksis.

Mindfulness er meditation. Når du mediterer, lærer du bl.a., hvordan du undgår at blive styret af dine tanker og følelser. I stedet for at falde ned i “suppen” af tanker og følelser, så øver du, vha. meditationen, evnen til at få øje på de tanker og følelser, der førhen har styret dig og dit liv – lige i det øjeblik hvor de opstår.

Når du får øje på det, kan du hele tiden forholde dig til, om det er godt for dig eller ikke. Det vil gøre dig mere modstandsdygtig i pressede situationer, og på den måde vil du undgå at situationerne får blodtrykket til at stige og din krop til at gå i alarmberedskab.

Kurset foregår i Peder Skrams Gade, bagved Kgs. Nytorv.

Start: mandag d. 16. januar. Herefter d. 23. og 30. januar. D. 6., 20. og 27. februar. D. 6. og 13. marts. Alle dage kl. 17.00 – 18.00

Pris: kr. 700,- som betales ved første meditationsdag, enten på Mobilepay, bankoverførsel eller kontant.