Når du strækker efter træning, så gør du det som regel for at blive mere smidig. Der er ingen dokumentation for at man bliver mindre øm af at strække, så den lægger vi på hylden.
Hvad du måske ikke ved er, at når du strækker ved at dreje fx. rygsøjlen, eller når du strækker balderne, så bliver bruskskiverne i hhv. rygsøjlen eller i hofte- og knæled presset sammen.
Når det sker, så bliver der presset væske ud af den brusk, der ligger imellem leddene. Når strækket ophører, så opsuges der væske i bruskskiven igen. På den måde sker der en udskiftning af væsken i brusken, som hermed friskes op.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk