For hulen da… Endnu en skade. Hva’ f… gør jeg nu?
Efter alt det der med is på, hvile osv., så gælder strækket i meget høj grad.
Efter en skade kan du risikere at vævet vokser sammen, så det bliver “krøllet” i stedet for at vævsfibrene ligger pænt på række. Strækket kan få fibrene til at lægge sig i den rigtige retning. Derfor: stræk det skadede område så snart du kan, MEN: Det må ikke gøre ondt!!!
Et venligt stræk lige indtil det punkt hvor smerten begynder. De efterfølgende dage skulle du kunne begynde at øge strækket – hele tiden uden smerte.
Hævelsen kan for det meste fjernes af en behandler.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk