Hvordan kan for korte hasemuskler have indflydelse på lændesmerter?
Jo, hasemusklerne sidder, i den en ende, fast på sædeknoglerne. Når du bukker dig forover, så tilter bækkenet frem og sædeknoglerne bliver vippet bagud og opad. Når de gør det, så bliver hasemusklerne udstrakt. Når hasemusklerne ikke kan strække længere, så kan bækkenet heller ikke vippe frem. Det betyder at du er nødt til at kompensere, og bøje lænderyggen (ok – du bruger måske knæene også), når du skal samle noget op fra gulvet.
Hvis du bruger lænderyggen på denne måde, så vil vægtstangsprincippet skabe en enorm belastning på de nederste lændehvirvler, selv hvis det du løfter noget, der ikke er særlig tungt.
I den anden ende sidder haserne fast lige under knæet. Kan der være en sammenhæng mellem ondt i lænden og ondt i knæene? Uha-da, ja!
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk