Jeg er blevet vild med kettlebells. I lang tid var jeg lidt skræmt af forskellige stærkmands-forestillinger, og tænkte at det kun var noget for folk med store muskler.
Nu har jeg prøvet dem og det er fantastisk! Det er længe siden at jeg har oplevet noget, hvor hele kroppen kommer igang med det samme; lår, balder, ryg, skuldre, arme og core. Altsammen vha. den øvelse der hedder “Kettlebell swing” (se billede).
Der er ingen der siger at det skal være en tung kettlebell… Prøv bare med en, hvor du tænker: “Arhh.. Denne her er sgu’ for let.” Når du har lavet 25 “swings,” så er du glad for at den ikke er tungere, samtidig med at du føler dig gennemarbejdet uden at være udmattet.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk