Forløbet henvender sig til dig, der føler dig presset i hverdagen, oplever tegn på stress, er sygemeldt med stress, har angst, men også til dig, der drømmer om at komme igang med en fast meditationspraksis, eller til dig der gerne vil have inspiration til din daglige meditationspraksis.

Gennem 8 mandage vil jeg guide meditationer. Løbende vil vi sammen gennemgå de oplevelser, vi hver især har under meditationerne. Hvis du skal opleve en udvikling, så er det nødvendigt, at du mediterer lidt hver dag – bare fem-ti minutter. Du får derfor lydfiler med hjem, som du kan følge, når du mediterer derhjemme. 

Meditation er træning af bevidstheden, altså din opmærksomhed. Bevidstheden opfører sig ligesom musklerne: resultatet forsvinder igen, hvis du holder op med at træne. Gennem forløbet bliver du klar til at komme igang med en fast praksis.

I løbet af de otte uger lærer du bl.a. hvordan du undgår at blive styret af dine tanker og følelser. I stedet for at falde ned i “suppen” af tanker og følelser, så øver du, vha. meditation evnen til at få øje på de tanker og følelser, der før hen har styret dig og dit liv – lige i det øjeblik hvor de opstår.

Når du får øje på tanker og følelser kan du hele tiden forholde dig til om de er relevante for dig, og om du behøver at reagere på dem. Det vil hjælpe dig til at træde et skridt tilbage og “tælle til ti” i pressede situationer, og på den måde undgå at situationerne får blodtrykket til at stige og din krop til at gå i alarmberedskab.

Foto: Rie Neuchs

Forløbet vil foregå i Peder Skrams Gade, bagved Kgs. Nytorv. Tilmelding: chrwinding@gmail.com

Start: mandag d. 19. februar. Herefter d. 26. februar, d. 4., 11. og d. 18. marts, d. 8., 15. og d. 22. april – Alle dage kl. 17.00 – 18.00

Pris: kr. 800,- som betales ved første meditationsdag, enten på Mobilepay, bankoverførsel eller kontant.

Hjemmeside: http://www.christianwinding.dk