I dag lidt om skinnebensbetændelse, som kan opstå af overbelastning, men også af kulde! Jeg kender flere, der springer ud af sengen om morgenen, og løber i vintermørket med bare ben. Lad være med det.
Når kulden rammer skinnebenet, som ikke er varmet op, så er risikoen der. Bløddelene i området gnider hurtigt mod hindanden, og hvis de er kolde, så kan der nemt komme inflammation.
Så vil du opleve smerter kort tid efter at du er startet på din daglige tur, og du må vende om. I mange tilfælde vil du kunne mærke en række buler langs indersiden af skinnebenet – de kan fjernes ved behandling. Det der hjælper er løbepause, langsom styrketræning af fod/ankel/ben og ikke mindst behandling.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk