Nogen mennesker kan sætte hænderne fladt på gulvet når de står med strakte ben og bøjer sig frem. Det er ikke fordi at de har meget korte ben, men fordi de vipper i bækkenet og lader hofteleddene gøre arbejdet. Det kræver smidige hasemuskler.
Jeg har altid lært, at når jeg så skal op igen, så skal jeg bukke knæene, krumme ryggen og “rulle” rygsøjlen op igen. Nu kommer der søreme en og fortæller mig, at det er noget skidt…
Når ryggen krummes, så klemmer man bruskskiverne sammen i kanten. Hvis man derimod starter med at strække ryggen, og så vippe op i hofter/bækken med lige ryg, så bliver belastningen på hver bruskskive bedre fordelt. Prøv at se:
Det giver meget god mening… hvis man er smidig nok…
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk