Din lænd kan ikke rotere lige så meget som din bryst-ryg (brystkasse). Lænden består af fem hvirvler, der sammenlagt har mindre bevægelse end din bryst-ryg, som har tolv hvirvler. Det skyldes bl.a. facetleddenes vinkel. Din lænd kan kun rotere ca. 12 grader, hvorimod din brystkasse kan rotere ca. 40 grader.
Prøv lige det her: Læg dig i “barnets stilling”, så dine storetæer rører hindanden og du har ca. en hoftebredde mellem knæene. Sæt albuerne foran knæene på gulvet foran dig og, uden at bevæge kroppen, sæt venstre hånd bag nakken. Roter nu venstre albue op mod loftet. Der skal helst være min. ca. 45 graders rotation.
Hvis der ikke er nok rotation, så kan andre led i kroppen blive nødt til at overkompensere.
Kropsterapi København
Bestil tid her: http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør