Kognitiv baseret Mindfulness og Meditation
Har du det sådan at livet drøner forbi som en film, og at du ikke rigtig er tilstede?
Og arbejder du henimod noget der ikke er der endnu? Siger du ofte: “Jeg skal lige have ordnet det her… Bagefter kan jeg slappe af og nyde det”.
Ser du ud på regnvejret om morgenen og tænker “møgvejr”?
Det gør de fleste. Men regnvejret har egentlig ikke nogen fornøjelse ved at genere dig. Du kan ikke gøre noget ved møgvejret, men du kan gøre noget ved din møgfølelse, og det kan jeg hjælpe dig med.
Det handler egentlig ikke om at gå ind i sig selv, at se indad. Meditation handler om at lære at se ud. At se det der er. At acceptere det du alligevel ikke kan ændre, men godt kan handle på. At se situationer med oprigtig nysgerrighed og uden at dømme dem.
Mindfulness og guidede meditationer foregår mandage kl. 17.00 – 18.00 i Peder Skrams Gade 7, 2.th.
Mindfulness og Meditation er rettet mod mennesker med stress, angst eller mennesker der har haft depression. Derudover kan alle der gerne vil lære at meditere være med. Det kræver ingen forudsætninger at være med.
Litteratur: “Bevidst nærvær” af Williams, Teasdale, Segal og Kabat-Zinn, Akademisk Forlag 2008
“Mindfulness-en guide til at finde fred i en hektisk verden” af Mark Williams og Danny Penman, Akademisk Forlag 2012.