Du kan “snyde” din spændte nakke til at slappe af! Lad mig komme med et eksempel på “snyd:”
Når du ligger på ryggen og løfter hovedet mod loftet, så bruger du halsmuskler, og så skal nakkemusklerne slappe af, ellers kan det ikke lade sig gøre.
Det samme gælder når du ligger på maven og løfter baghovedet mod loftet. Så bruger du nakkemusklerne, og så skal musklerne foran på halsen slappe af. Musklerne arbejder altså sammen!
Hvis du kommer i min klinik med spændte skuldre, så kan det være at jeg beder dig om at presse armene ned langs kroppen mens jeg holder imod. Det får skuldermusklerne til at slippe oppe ved nakken.
Kropsterapi København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør