Kender du det at du sidder på en stol og skulderbladet “hægter sig fast” på stoleryggen? Det kan være fordi at din Serratus Anterior (SA) er for svag.
SA skal holde skulderbladet ind mod ribbenene, og også kunne trække skulderbladet væk fra rygsøjlen og ud på siden af brystkassen.
Du kan styrke den ved at holde noget tungt i begge hænder, og i strakte arme løfte vægten op i øjenhøjde og ned igen.., måske mere end en gang!
Kropsterapi København
http://www.christianwinding.dk
Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør