Hvorfor gør hovedpine ondt?

Du har sikkert haft “spændingshovedpine”, men hvorfor gør det ondt i hovedet når der er muskelspænding? Det er i virkeligheden hjernen der fortæller når andre steder i kroppen gør ondt. 

Når musklerne i din nakke og ryg spænder længe nok, så kommer der ikke ilt til vævet og affald bliver ikke ført væk. Spændingen blokerer, og alt går i stå.

Så begynder dine muskler at sende smertesignaler til hjernen – en slags bøn om at få lov til at give slip.

Spændingshovedpine ses meget i klinikken. Både det og migræne kan klares med effektive, præcise teknikker.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd. v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Du skal måske bygges om?

Kender du det med at tankerne vælter afsted? Jeg kalder det tanke-lokomotivet, for tankerne buldrer afsted som om intet kan stoppe det. Men det er ikke helt rigtigt!

Tankerne kommer buldrende uanset hvad du gør, men du kan lære at “hoppe af (tanke-) lokomotivet” og se det køre forbi. Med tiden vil lokomotivet køre langsommere og blive mere som en model-togbane. Det kan være rart…

Kom og vær med til at meditere. Meditation er en ombygning af hjernen, som kan være nødvendig for de fleste.

Meditation her i klinikken, hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Meditation og tarmen

Jeg var engang på et meditationskursus, hvor jeg mødte to kvinder, begge med tarmlidelser. Den ene med Colitis ulcerosa og den anden med Morbus Crohn.

De fortalte at, efter at de havde indført en daglig meditationspraksis, så var alle deres symptomer forsvundet. De fortalte samtidig at, hvis de holdt op med at meditere, så kom symptomerne tilbage.

Kom og vær med til at meditere – hver mandag kl. 17.00 – 18.00

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Platfod, lav svang og pronation

Er du en af dem der pronerer? Pronation er når din fod falder indad, og svangen flader ud. Det kan give smerter i knæet, for når foden falder ind, så drejer underbenet også indad og vrider i knæet.

Mange løbere får tilbudt en “pronationssko”, men ingen taler om at foden måske kan rettes op.

Det kan være at det handler om “bådebenet”, en knogle der kan falde ned og skal sættes på plads igen.

I klinikken kan jeg måle om det er tilfældet, og herefter justere knoglen på plads.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Smerter nakken og svaghed i hånden…

Din nederste nakkehvirvel sidder ovenpå din øverste brysthvirvel. I fagsprog hedder området “CT-overgangen (Cervical/Thoracal). Området er stærkt belastet når du falder sammen i sofaen, fx. med den bærbare i skødet.

Hvis du mærker smerter på bestemte områder af skulderen, underarm, hånd og/eller lillefinger, svaghed i håndleddet, hånden og/eller lillefingeren, så kan det stamme fra en klemt nerve, der kommer ud i mellem de to hvirvler i CT-overgangen.

Her i klinikken kan jeg løsne området, så nerven “tænder” igen. Smerter forsvinder og styrken vender tilbage.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Corona kan være skyld årsag til smerter i ryg og nakke..

Når du sidder derhjemme og arbejder med den bærbare, så sidder du måske forkert!? Du får måske hovedpine, spændinger i skuldre/nakke, ondt i ryggen osv. Det er der ikke noget at sige til.

Tænk over dette: Hvis dine underarme og håndled peger opad for at nå tastaturet, så løfter du automatisk skuldrene (læs: lær ti-fingersystemet). De skal hælde skråt nedad – for skuldrenes skyld.

Hvis skærmen er for langt nede og dit hoved lænder sig fremover, så kommer nakkemusklerne på overarbejde. Nakkemusklerne er ikke lavet til at spænde i timevis.

Hvis du ovenikøbet mærker en insisterende ømhed/smerte v. skulderbladet, så kan der være en protusion (forstadie til prolaps) på vej.

I klinikken kan jeg løsne alt det spændte, hårde muskelvæv og genskabe cirkulationen. Derudover kan jeg råde og vejlede dig til at få hensigtsmæssige arbejdsvaner.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hvad er core?

Du har muligvis hørt en træner sige at “nu skal vi træne core”. Herefter har du muligvis stået i en “planke” og tænkt  “Hvad er core”?

Strengt taget så kan du dele muskler i to grupper: den ene muskelgruppe, “sprinterne”, er dem du skal bruge nu! Altså fx. til at løbe efter bussen.

Den anden muskelgruppe, “sliderne” er de muskler der fx. holder dig oprejst i timevis foran Orange scene, eller til en lang træls reception. Sliderne er core-musklerne!

“Sprinterne” bliver desværre ofte brugt som slidere i fx. dårlige arbejdstillinger. Det er ofte årsagen til smerter i kroppen.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Så er vi igang igen…

Meditationsholdet er åbent for alle. Vi går igang i dag kl. 17.00 – 18.00

Alle ved jo at det er sundt at meditere, men hvad er det der er så sundt? Jo – det er jo indlysende nok ikke et nemt liv, hvis man er styret af sine tanker og følelser, for tanker og følelser er for det meste fulde af fis.

Men vidste du at de små kopier af DNA, der skal bruges til at udskifte og vedligeholde vores celler, de bliver til dårlige kopier, når vi er stressede. De bliver derimod til bedre kopier når vi er i balance med os selv. Herunder er et link fra et engelsk universitet, der fortæller lidt mere:

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170615213301.htm

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Du kan ikke dreje i lænden…!

Det kommer bag på de fleste, men sådan er det altså: Når du bakker i din bil, og du skal kigge dig over skulderen, så drejer du i brystkassen!

“Bryst-ryggen” består af tolv brysthvirvler som kan rotere ca. 35 grader (plus-minus) til hver side.

Hvad laver lænden så? Ok – den kan rotere ganske lidt, men primært tillader den at du kan bøje dig frem og tilbage.

Med tiden bliver din brystkasse stivere og kan ikke rotere så meget. Det kan gå ud over lænden, som så skal kompensere!

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør