Den bedste ferie i Danmark

Samsø i juli måned.. Meditation, vejrtrækning/pranayama, yoga, windsurfing, snorkel-/fridykning/undervandssafari i samsøs krystal klare vand… what’s not to like?

I den sidste uge i juli er jeg igen på camp’en og vil guide meditationer, lave vejrtræknings-/vejrholdsøvelser og invitere på snorkeldyk langs øens kyster. Det sidste er med Surfcamps dragter og blybælter, for man kommer hurtigt til at fryse.

Du skal ikke vente for længe, for der bliver udsolgt – det ved vi fra de andre år. Se mere her: http://www.vandogvelvære.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt mindfulnessinstruktør fra Kognitivcenter Fyn.

Det gør ondt når jeg sidder

Der kom en kvinde forbi som fortalte om smerter når hun sidder ned. Det sacrotuberale ligament (STL) bliver ofte glemt i den ligning, også her i klinikken.

Hasemusklerne sidder fast på sædeknuderne. Det har vi lært, men det er kun næsten rigtigt. Haserne sidder også fast udenpå STL, som igen sidder på sædeknuderne. Det betyder at haserne kan trække i ligamentet.

Derfor kan jeg blive snydt, når jeg kigger efter forstrækning i haserne tæt ved sædeknuderne, og det viser sig at der ikke er ømhed i de øverste baglår.

Hvis du har trukket i ligamentet (v. fald eller overbelastning el.lign.), så kan der være dannet arvæv som har gjort det stift, og så trækker ligamentet bl.a. i haserne. Smerter når du sidder, i haser/sædeknuder eller i lysken kan altså stamme fra STL. Det kan ordnes.

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports

Bestil tid på min hjemmeside: http://www.christianwinding.dk

Pas på indvoldene..

Al væv i kroppen skal kunne glide mod hindanden i lag. Det er det der gør dig bevægelig.

Når du bliver stivere med tiden, så er det fordi din krop ikke kommer ud i yderstillinger. Det giver lagene mulighed for at vokse sammen.

Det gælder også indvoldene. Fx. er tarmslyng bare tarme der er vokset sammen. Tarmene vokser sammen fordi du ikke har masseret dem.

Bevægelse masserer indvoldene – nogen bevægelser masserer mere end andre. Du kan sikkert regne ud at løb er godt, men der er ikke de store bevægelser involveret.. Derimod er yoga, tai-chi o.lign. orienteret omkring indvolds-massage.

Bøj og stræk så meget du kan – det er sundere end du tror!

Kropsterapeut Christian Winding – udd.v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Befri din mave!

Der kommer mennesker hos mig, som ikke kan trække vejret ned i maven. Mere præcist ca. fem centimeter under navlen. Punktet under navlen hedder på kinesisk “Dantian”, på japansk “Hara” og i yoga-verdenen “Svadhishthana”.

Uden at gå for meget i detaljer, handler det om det område i kroppen, hvor energi skal udgå fra – både opad og nedad.

I vores vestlige (primitive?) forståelse, er her en forklaring:

Hvis du lider af “flad mave-syndrom” (et vestligt idealbillede af kroppen) og ikke kan trække vejret ned i maven, så tror din hjerne at du er i en presset situation, og så begynder binyrene at udløse stresshormon.

Når stresshormoner har været i kroppen i længere tid, hvor bl.a. fordøjelse og tænkning er gået i hårknude, så bliver du træt og alt virker uoverskueligt.

Derfor giver det god mening at kalde området under navlen for et energicenter. Træk vejret med stor mave – hvergang!

Kropsterapeut Christian Winding udd. v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports

Gå til min hjemmeside her: http://www.christianwinding.dk

Meditation og yoga i sommerferien?

I sommerferiens uge 30 (24. – 29. juli) vil jeg lave guidede meditationer, yogastræk- og vejrtrækningsøvelser. Hvis du vil, skal vi sammen lave snorkeldykker-/fridykker-ture i Samsøs glasklare vand.

Snorkel/fridyk vil være med dragt og blybælte, og med brug af din nyerhvervede evne til at bringe puls og blodtryk så langt ned at fiskene står i kø for at sige hej. Fisk er hyper sensitive og kommer ikke frem hvis du er hektisk og har høj puls… Det er faktisk sandt!

Se mere og book ferien her, men vær hurtig for der bliver udsolgt! http://www.vandogvelvære.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Jeg tager ingen smertestillende..

Nu er jeg kommet her hos dig i tre år, og i al den tid har jeg ikke taget smertestillende medicin!

En ældre klient med kroniske og invaliderende smerter efter alvorlig sygdom kom, kort før jul med ovenstående udsagn.

Det var nok årets bedste julegave!

Klinik for kropsterapi lige bag Det Kgl. Teater. Hjemmeside her: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports

Så er sommerens Samsø-meditation frigivet

Forestil dig en uge på Samsø med yoga og meditation hver morgen. Resten af dagen kan du fx. lære at windsurfe, sejle kajak, snorkle med dragt og blybælte, og også træne vejrtrækning/vejrhold, med afsæt i yoga’ens pranayama.

I uge 30 (25. – 29. juli) er jeg igen på Samsø for at guide meditationer og lave vejrtrækningsøvelser. Alt det andet står Surf.dk for. Surf.dk består af mine venner, Hanna og Henrik samt en række fantastiske instruktører.

Ugen bliver hurtigt udsolgt, så du skal ikke tænke alt for længe over det.

Her er link til Surf.dk. Læs mere om deres uge “Vandogvelvære” her: http://www.vandogvelvære.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. Mindfulnessinstruktør fra Kognitivcenter Fyn, samt hos Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports

Den sidste gave kan være en behandling..

Mangler du den sidste gave? En behandling er en virkelig god julegave.

Køb et gavekort til en behandling i min klinik for kropsterapi.

Ovenfor: Mange vigtige personer har været forbi klinikken for at få hjælp.

Kontakt mig her: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds og hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports

Der var kun én… 1!

Kun én reagerede på mit indlæg om at nedbringe, og evt. fjerne symptomerne på bl.a. astma. Noget må der have været galt med mit indlæg, for det er da vanvittig vigtigt at bringe videre!?

Det er i virkeligheden ret enkelt: Du får for meget luft!

Der er mange idrætsfolk der kender fornemmelsen af at lungerne “trækker sig sammen” ved max belastning. Når du virkelig er forpustet efter en præstation, og står og hiver efter vejret med åben mund, så kommer fornemmelsen af ikke at kunne få luft nok i lungerne. Lungevævet trækker sig sammen.

Det er bl.a. fordi at du trækker vejret gennem munden. Når det sker, så får du store mængder tør luft i lungerne. Anæstesi-lægerne ved det godt. I en respirator sidder der en luft-fugter, for patienten kan ikke få luft over i blodet hvis luften er tør…

Og så er der profesionelle svømmere der har astma… og så er der fridykkerne der fjerner deres astma…. og så er der er nitrogen-oxiden… og Bohr-effekten… Men her bliver det for meget til os med opmærksomhed som guldfisk…

Såehh…, en gang til for prins Knud: Vil du høre mere? Skal jeg hjælpe med at nedbringe/måske fjerne dine astmasymptomer?

Hvis ikke, så gør i det mindste sådan her: træk vejret gennem næsen – Slut!!!

Kontakt mig her: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports