Hamlet havde ikke frossen skulder!

Sidst, under overskriften “Hamlet brugte Teres minor” fortalte jeg om et par muskler i skulderen, der drejer armen udad.

Når jeg tester en i klinikken, der har store smerter i skulderen ved udad-rotation af armen, så mistænker jeg at der kan være tale om en frossen skulder. I den test er det musklerne Infraspinatus og Teres minor der gør arbejdet, men det er ikke dem der er problemet De afslører det bare.

Frossen skulder er en meget smertefuld tilstand, hvor ledkapslen bliver inflammeret, klistrer sammen og bliver stiv. Det kan tage et år til halvandet før end det går væk. I den tid kan klienten nærmest være invalideret.

Når det er væk er der et større “oprydningsarbejde” i skulderen, hvor jeg, her i klinikken genskabe bevægelsen.

Kropsterapeut Christian Winding – klinik bag Det Kgl. Teater, udd. hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports, samt hos Body-sds

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Hamlet brugte Teres minor!

De fleste ved at vi har flere muskler der, i princippet gør det samme. Sådan er vi lavet. Måske ud fra ideen om at gå med livrem og seler, og derfor bør have resevemuskler hvis der skulle være problemer et sted.

De “ens” muskler gør dog ikke helt det samme.

Et eksempel kan findes i skulderen, hvor Infraspinatus og Teres minor begge roterer armen udad. Prøv at lade armen hænge langs siden, og drej så hånden/armen udad, så tommelfingeren peger væk fra kroppen. I den bevægelse styrer Infraspinatus mens Teres minor hjælper lidt til.

Men hvis du løfter armen sidelæns ud fra kroppen og op til vandret, og så drejer arm og hånd, som enhver god Hamlet ville have gjort, så er det Teres minor der overtager styringen af armdrejeriet…

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports, og hos Body-sds

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Sæsonen slutter om et øjeblik…

I dag, og hver mandag kl. 17.00 – 18.00, er der meditation for alle her i klinikken – Det gælder også dig, hvis du vil være med. Du behøver ikke at kunne noget i forvejen. Jeg guider og svarer på spørgsmål så godt jeg kan.

Det foregår hele vinteren, men nu nærmer vi os sæsonafslutningen.

Sidste meditationsmandag er på mandag d. 28. marts. Jeg skriver ud igen når vi nærmer os efterårssæsonen. Du kan komme på mail-listen, så bliver du også inviteret. Bare sig til.

Indtil da kan jeg henvise til uge 31, hvor Surf.dk’s afdeling http://www.vandogvelvære.dk og jeg laver meditationer, vejrtrækningsøvelser/pranayama, yoga, windsurfing og meditation i vandkanten på Samsø.

Kropsterapeut Christian Winding, udd. hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports, samt hos Body-sds

Du kan bestille tid til behandling i klinikken for kropsterapi her: http://www.christianwinding.dk

En af mange fantastiske dage i klinikken

En dag i klinikken med kursus hos min lærer i England. Jeg er pokkers nysgerrig og jeg stopper nok aldrig med at uddanne mig! En god ting ved coronaepidemien er at onlineundervisning er blevet optimeret. Derfor behøver jeg ikke at rejse til England flere gange om året.

I dag handler det om nerverne og de signaler de sender rundt i kroppen, men også de signaler jeg, som behandler kan aflæse/teste ud af en krop.

Kropsterapeut Christian Winding – udd. hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, og hos Body-sds, København

Du kan gå til min hjemmeside og bestille tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Det sagde hun faktisk…

Forleden kom en kvinde jeg tidligere havde hjulpet af med smerter i benet. Nu kom hun med store smerter i lænden.

Skævt korsben blev rettet og en låst lændehvirvel blev løsnet, hvorefter hun sagde “Tænk hvis der ikke fandtes sådan nogen som dig”.

Den sad lige hjertet …, og tænk hvis der ikke fandtes et arbejde som mit.

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports

Du kan bestille tid her: http://www.christianwinding.dk

Den bedste ferie i Danmark

Samsø i juli måned.. Meditation, vejrtrækning/pranayama, yoga, windsurfing, snorkel-/fridykning/undervandssafari i samsøs krystal klare vand… what’s not to like?

I den sidste uge i juli er jeg igen på camp’en og vil guide meditationer, lave vejrtræknings-/vejrholdsøvelser og invitere på snorkeldyk langs øens kyster. Det sidste er med Surfcamps dragter og blybælter, for man kommer hurtigt til at fryse.

Du skal ikke vente for længe, for der bliver udsolgt – det ved vi fra de andre år. Se mere her: http://www.vandogvelvære.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports, samt mindfulnessinstruktør fra Kognitivcenter Fyn.

Det gør ondt når jeg sidder

Der kom en kvinde forbi som fortalte om smerter når hun sidder ned. Det sacrotuberale ligament (STL) bliver ofte glemt i den ligning, også her i klinikken.

Hasemusklerne sidder fast på sædeknuderne. Det har vi lært, men det er kun næsten rigtigt. Haserne sidder også fast udenpå STL, som igen sidder på sædeknuderne. Det betyder at haserne kan trække i ligamentet.

Derfor kan jeg blive snydt, når jeg kigger efter forstrækning i haserne tæt ved sædeknuderne, og det viser sig at der ikke er ømhed i de øverste baglår.

Hvis du har trukket i ligamentet (v. fald eller overbelastning el.lign.), så kan der være dannet arvæv som har gjort det stift, og så trækker ligamentet bl.a. i haserne. Smerter når du sidder, i haser/sædeknuder eller i lysken kan altså stamme fra STL. Det kan ordnes.

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports

Bestil tid på min hjemmeside: http://www.christianwinding.dk

Pas på indvoldene..

Al væv i kroppen skal kunne glide mod hindanden i lag. Det er det der gør dig bevægelig.

Når du bliver stivere med tiden, så er det fordi din krop ikke kommer ud i yderstillinger. Det giver lagene mulighed for at vokse sammen.

Det gælder også indvoldene. Fx. er tarmslyng bare tarme der er vokset sammen. Tarmene vokser sammen fordi du ikke har masseret dem.

Bevægelse masserer indvoldene – nogen bevægelser masserer mere end andre. Du kan sikkert regne ud at løb er godt, men der er ikke de store bevægelser involveret.. Derimod er yoga, tai-chi o.lign. orienteret omkring indvolds-massage.

Bøj og stræk så meget du kan – det er sundere end du tror!

Kropsterapeut Christian Winding – udd.v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk

Befri din mave!

Der kommer mennesker hos mig, som ikke kan trække vejret ned i maven. Mere præcist ca. fem centimeter under navlen. Punktet under navlen hedder på kinesisk “Dantian”, på japansk “Hara” og i yoga-verdenen “Svadhishthana”.

Uden at gå for meget i detaljer, handler det om det område i kroppen, hvor energi skal udgå fra – både opad og nedad.

I vores vestlige (primitive?) forståelse, er her en forklaring:

Hvis du lider af “flad mave-syndrom” (et vestligt idealbillede af kroppen) og ikke kan trække vejret ned i maven, så tror din hjerne at du er i en presset situation, og så begynder binyrene at udløse stresshormon.

Når stresshormoner har været i kroppen i længere tid, hvor bl.a. fordøjelse og tænkning er gået i hårknude, så bliver du træt og alt virker uoverskueligt.

Derfor giver det god mening at kalde området under navlen for et energicenter. Træk vejret med stor mave – hvergang!

Kropsterapeut Christian Winding udd. v. Body-sds, og hos osteopat John Gibbons – Oxford University Sports

Gå til min hjemmeside her: http://www.christianwinding.dk

Meditation og yoga i sommerferien?

I sommerferiens uge 30 (24. – 29. juli) vil jeg lave guidede meditationer, yogastræk- og vejrtrækningsøvelser. Hvis du vil, skal vi sammen lave snorkeldykker-/fridykker-ture i Samsøs glasklare vand.

Snorkel/fridyk vil være med dragt og blybælte, og med brug af din nyerhvervede evne til at bringe puls og blodtryk så langt ned at fiskene står i kø for at sige hej. Fisk er hyper sensitive og kommer ikke frem hvis du er hektisk og har høj puls… Det er faktisk sandt!

Se mere og book ferien her, men vær hurtig for der bliver udsolgt! http://www.vandogvelvære.dk

Kropsterapeut Christian Winding – udd. v. Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports

Bestil tid til behandling her: http://www.christianwinding.dk