Manglene rotation i brystkassen kan give skuldersmerter

Din lænd kan ikke rotere lige så meget som din bryst-ryg (brystkasse). Lænden består af fem hvirvler, der sammenlagt har mindre bevægelse end din bryst-ryg, som har tolv hvirvler. Det skyldes bl.a. facetleddenes vinkel. Din lænd kan kun rotere ca. 12 grader, hvorimod din brystkasse kan rotere ca. 40 grader.

Prøv lige det her: Læg dig i “barnets stilling”, så dine storetæer rører hindanden og du har ca. en hoftebredde mellem knæene. Sæt albuerne foran knæene på gulvet foran dig og, uden at bevæge kroppen, sæt venstre hånd bag nakken. Roter nu venstre albue op mod loftet. Der skal helst være min. ca. 45 graders rotation.

Hvis der ikke er nok rotation, så kan andre led i kroppen blive nødt til at overkompensere.

Kropsterapi København

Bestil tid her: http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

 

At løsne nakkehvirvler

Der kom en kvinde i min klinik, med smerter ovenpå skulderen. Smerterne havde været der i lang tid, og hun havde været hos andre behandlere uden større held. Det ømmeste sted var et område på størrelse med ca. en 20-krone. Jeg kunne næsten ikke røre ved det uden at der kom smertereaktioner fra kvinden.

Jeg fandt føle- og styrke forskelle på hhv. den ene og den anden skulder og arm, som fortalte mig at det sandsynligvis stammede fra nerverødderne i nakkehvirvlerne.

Der var flere nakkehvirvler der var meget låst. De blev løsnet, og som ved et trylleslag var smerter og føleforskelle væk. De låste hvirvler havde trykket på nerverne.

Selvom jeg gør det dagligt, bliver jeg, hvergang glædeligt overrasket over effekten. Kvindens glæde over smertefriheden mindede mig om, hvor meget jeg, hver dag “får tilbage” af alle de skønne mennesker der kommer i min klinik.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Rhomben trækker for hårdt…

Gør det ondt når du løfter armen op over hovedet? Der er mange der oplever en fornemmelse af, at noget bliver klemt i skulderleddet når de løfter armen. Det er der sikkert også, men det er muligvis ikke i skulderleddet problemet er, men fx. i musklen Rhomboideus (der kan være andre muskler involveret, men ikke idag).

Når armen bevæger sig op til lodret, så er det en 180 graders bevægelse. Skulderleddet skal bevæge sig ca. 120 grader og skulderbladet skal bevæge sig  ca. 60 grader – tilsammen 180. Hvis Rhomboideus trækker for hårdt, så roterer skulderbladet ikke med op, og bløddele kommer i klemme i skulderleddet.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Kroppen nedbryder sig selv

Når astronauter har været i rumstationen, ISS  i længere tid, så bliver de placeret i rullestol når de er landet. Lægerne er bange for at knoglerne knækker hvis de falder, eller bare går.

Hvis du ikke bruger kroppen, så nedbryder den sig selv. Hjerne, muskler, sener, organer og knogler afvikler sig selv når de ikke bliver belastet. Man kan sige at kroppen indretter sig efter hvad den bliver brugt til.

Når leddet bliver bevæget, så æder ledvæsken artrosen (slidgigten), og når leddet ikke bevæges, så æder artrosen brusken.

Eksempel: Når håndværkeren går på pension og sidder i sofaen med fodboldkampen, så starter knæ– og rygproblemerne for alvor.

Derfor er udsagnet “Sitting is the new smoking!” ikke forkert.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Når skulderbladet hænger fast..

Kender du det at du sidder på en stol og skulderbladet “hægter sig fast” på stoleryggen? Det kan være fordi at din Serratus Anterior (SA) er for svag.

SA skal holde skulderbladet ind mod ribbenene, og også kunne trække skulderbladet væk fra rygsøjlen og ud på siden af brystkassen.

Du kan styrke den ved at holde noget tungt i begge hænder, og i strakte arme løfte vægten op i øjenhøjde og ned igen.., måske mere end en gang!

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Så er det i dag!!

Jeg har glædet mig meget til at kunne fortælle dette:

Fra i dag, d. 27. april, er klinikken åben igen.

Hvis du kommer forbi, skal du vide:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så ingen riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Hvis du kommer, skal du gøre følgende:

– Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg har sprit.

 

Kropsterapi København

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Klinikken åbner på mandag d. 27!

På mandag d. 27. slår jeg dørene op igen, og jeg glæder mig!

Jeg gør som sundhedsmyndighedernes anbefaler:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

Bestil tid her: https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Rettelse: medbring to lagener!

Klinikken er åben for akutte/presserende behandlinger.

Jeg gør, ud over naturligvis at vaske hænder før og efter hver behandling, følgende for at overholde sundhedsmyndighedernes anbefalinger:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe to (2!) lagener. Et der er stort nok til også at dække hovedstøtten, og et, hvis du vil have noget over dig selv.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Klinikken er åben for akut…

Kropsterapeut • Christian Winding - København

Kære alle sammen

Klinikken er nu åben for tidsbestilling for akut behandling.

Jeg følger Danske Fysioterapeuters anbefalinger, som dog siger at der stadig skal være lukket ned for alle “ikke kritiske behandlinger”.  Det betyder at du nu kan bestille tid, hvis du har fx. migræneanfald, forstuvning, hold i ryggen eller nakken o.lign.

Jeg gør, ud over naturligvis at vaske hænder før og efter hver behandling, følgende for at overholde sundhedsmyndighedernes anbefalinger:

– Briks, redskaber, dørhåndtag, samt alle overflader i klinikken sprittes af før og efter hver behandling.

– Der bliver lagt minimum en halv time mellem hver klient, så klienterne ikke riskerer at møde hinanden.

– Jeg benytter en maske under behandlingen.

Du skal gøre følgende:

Medbringe et lagen, der er stort nok til også at dække hovedstøtten.

– Afspritte dine hænder, når du kommer ind i klinikken. Jeg stiller sprit til rådighed.

Kropsterapi København

http://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør

Hvornår åbner kropsterapeuten for behandlinger igen?

Kropsterapeut • Christian Winding - København

Sundhedsstyrelsen har meldt ud at fra på mandag d. 20. april kan fysioterapeuter, massører o.lign. åbne igen.

Indtil jeg har set hvilke krav om sikkerhed SST stiller, kan jeg ikke være sikker på en åbningsdato.

Jeg glæder mig meget til den dag hvor jeg kan slå dørene op igen.

Kropsterapi København

https://www.christianwinding.dk

Kropsterapeut udd.v. Body-sds, Mindfulnessinstruktør