Hvor længe lever du? 2. del

Mange kunne ikke læse flgn. på min Facebookside:

For sjov googlede jeg gennemsnitslevealder i hhv. Storbritanien og resten af Europa, og jeg løftede lige øjenbrynene ved at se, at englænderne lever længere end os (GB: 79,9 år mod DK: 78,9 år), og har flere sygdomsfri år end os: (GB: 68,6 år mod DK: 67,9 år). DK ligger i bunden på trods af at vi går op i økologi, kosttilskud, kostfibre, marathon og alt det andet (selvfølgelig ligger Italien i toppen: god mad – ja, men også god vin, venners selskab over en espresso, og en laaang siesta. Måltidet.. tilberedningen og ritualet omkring at sidde til bords, er noget de mestrer, de bruger tid på det. De virker ikke særlig optagede af hørfrøolie, fitness og proteinbarer).

Min påstand er at det er stress, der slår os ihjel. Det kan du gøre noget ved. Hvornår var det nu at du sidst, sådan helt spontant, satte dig på en café på vej hjem fra arbejde, og lod tiden stå stille? Det er også en slags meditation! Du kan meditere, i stedet for at drøne afsted og huske at spise dine essentielle olier. Det vil være et sundere liv. I hvertfald et mentalt sundere liv! Pas på at du ikke i dine sidste leveår ønsker, at du ikke havet arbejdet så meget.

Så meget for konkurrencesamfundet!

Du får ikke et længere liv af at spise sundt, og af at motionere!!

Synes du jeg er blevet tosset, så se her:

Jeg er vild med Jamie Oliver – så er det sagt. Det er noget med den lethed han gør tingene med. Da jeg så hans forsøg på at ændre på madkvaliteten i  engelske skoler, blev jeg mindet om, hvor dårlige madvaner mange englændere har. Det faktum blev yderligere fastslået af et vennepar, der er bosat derovre. De er drevet med strømmen og lokale madvaner.

For sjov googlede jeg gennemsnitslevealder i hhv. Storbritanien og resten af Europa, og jeg løftede lige øjenbrynene ved at se, at englænderne lever længere end os (GB: 79,9 år mod DK: 78,9 år), og har flere sygdomsfri år end os: (GB: 68,6 år mod DK: 67,9 år). DK ligger i bunden på trods af at vi går op i økologi, kosttilskud, kostfibre, marathon og alt det andet (selvfølgelig ligger Italien i toppen: god mad – ja, men også god vin, venners selskab over en espresso, og en laaang siesta. De virker ikke særlig optagede af hørfrøolie, fitness og proteinbarer).

Min påstand er at det er stress, der slår os ihjel. Det kan du gøre noget ved. Hvornår var det nu at du sidst, sådan helt spontant, satte dig på en café på vej hjem fra arbejde, og lod tiden stå stille? Det er også en slags meditation! Du kan meditere, i stedet for at drøne afsted og huske at spise dine essentielle olier. Det vil være et sundere liv. I hvertfald et mentalt sundere liv! Pas på at du ikke i dine sidste leveår ønsker, at du ikke havet arbejdet så meget.

Så meget for konkurrencesamfundet!

 

I kina sagde de gamle læger: “Man bliver født blød. Så bliver man hårdere og hårdere, og så dør man”.

Selvom det i nogen grad er sandt er der dog et men: Jeg oplever tit at de mennesker der kommer hos mig spørger om råd til hvordan de kan træne en skade væk. “Hvilke øvelser skal jeg lave for at mindske smerterne”. Der er skader der skal trænes væk men også skader der skal fjernes ad anden vej. De fleste øvelser er i bund og grund træning, dvs. sammentrækning af muskler. Det eneste en muskel kan er at trække sig sammen. Jeg plejer at sige at yoga er den eneste “træningsform”, hvor man trækker i muskelfibrene og gør dem længere.

I min klinik gør jeg lidt det samme – jeg trækker muskelfibrene fra hinanden og giver plads til vejrtrækningen. Det jeg oplever er kroppe der giver efter og retter sig ud. Skævheder forsvinder af og til, og det som før var en lokal skade er mindsket eller helt forsvundet fordi hele kroppen giver efter og slapper af.

Krise & sorg

  Det her er Line, og hun skrev flgn. om mig og klinikken:

Tanker om at slippe kontrollen…

For nogle uger siden var jeg modig.
Jeg besøgte en kropsterapeut, der blandt andet arbejder med at forløse de traumer, der uomtvisteligt sætter sig i kroppen efter voldsomme oplevelser.
Det er meget muligt, at mit hoved er ”helt med på”, hvad det var, jeg for snart 11 år siden mistede, da min ægtefælle døde. Men min krop viste sig at have sit eget liv og ikke mindst mening i den retning. Og jeg havde det sært nok på fornemmelsen!

Så jeg tog modet til mig og bestilte en tid hos Kropsterapeut Christian Winding.
Vel ankommet i hans smukke og lyse lejlighed i det indre København, lagde jeg mig på briksen og forsøgte at tage imod – eller rettere at slippe og overgive mig.

Jeg har på alle måder forsøgt at have kontrol med mit – og mine børns – liv, siden jeg stod som ung enke på 38 år i eget hus langt ude på landet. Kontrol med stort og småt, og en grundlæggende og usagt frygt for at overgive mig til noget ukendt og farligt: til tomheden, ensomheden, magtesløsheden og alt det meningsløse.
At forsøge at holde alt det på afstand, er noget, der sender selv en fysisk stærk krop på voldsomt overarbejde. Og det lagres!

Det kunne mærkes på denne smukke solskinsdag. Der blev trykket på nogle punkter, der resolut fremkaldte tårer og lettere ukontrollerbar hulken. Ikke kun pga en ydre fremkaldt smerte. Nærmere en smerte dybt indefra min krop der kærligt forsøgte at sige: ”Hvor er jeg glad for, du endelig ser mig!”

Og det var netop min mission. At få set og mærket min krop og fortalt den, at jeg er der for den, selv om jeg har været langt væk i mange år.
At det så for en stund betød, jeg måtte slippe min kontrol og overgive mig til noget nyt og potentielt farligt, virkede lidt ligegyldigt bagefter:
Jeg havde i tilgift fået en fantastisk time i smerte efterfulgt af en velsignet lettelse og et smil, der nærmest ikke har sluppet mig endnu heart-humørikon

Det skal nogen gange gøre ondt, før det gør godt….

Med kærlig hilsen
Line Bundgård
Familie- og psykoterapeut (MPF)
hos Krise og sorg
Tlf.nr. 2666 6288

Min nye hjemmeside

Kropsterapeuten er for alvor på banen.

Så kom dagen for søsætningen af min nye hjemmeside. Brian fra Webagency har skabt denne fantstiske tilføjelse til min virksomhed.

Jeg vil bede dig om en hjælpende hånd: Tryk “Synes godt om”, “Del” og/eller gå til min hjemmeside og tilmeld dig mit nyhedsbrev. I løbet af efteråret vil jeg sende info ud med tricks til selvhjælp når du har ondt, eller er træt i apparaturet.