I sommerferiens uge 30 (24. – 29. juli) vil jeg lave guidede meditationer, yogastræk- og vejrtrækningsøvelser. Hvis du vil, skal vi sammen lave snorkeldykker-/fridykker-ture i Samsøs glasklare vand.
Snorkel/fridyk vil være med dragt og blybælte, og med brug af din nyerhvervede evne til at bringe puls og blodtryk så langt ned at fiskene står i kø for at sige hej. Fisk er hyper sensitive og kommer ikke frem hvis du er hektisk og har høj puls… Det er faktisk sandt!
Forestil dig en uge på Samsø med yoga og meditation hver morgen. Resten af dagen kan du fx. lære at windsurfe, sejle kajak, snorkle med dragt og blybælte, og også træne vejrtrækning/vejrhold, med afsæt i yoga’ens pranayama.
I uge 30 (25. – 29. juli) er jeg igen på Samsø for at guide meditationer og lave vejrtrækningsøvelser. Alt det andet står Surf.dk for. Surf.dk består af mine venner, Hanna og Henrik samt en række fantastiske instruktører.
Ugen bliver hurtigt udsolgt, så du skal ikke tænke alt for længe over det.
Kropsterapeut Christian Winding – udd. Mindfulnessinstruktør fra Kognitivcenter Fyn, samt hos Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports
Kun én reagerede på mit indlæg om at nedbringe, og evt. fjerne symptomerne på bl.a. astma. Noget må der have været galt med mit indlæg, for det er da vanvittig vigtigt at bringe videre!?
Det er i virkeligheden ret enkelt: Du får for meget luft!
Der er mange idrætsfolk der kender fornemmelsen af at lungerne “trækker sig sammen” ved max belastning. Når du virkelig er forpustet efter en præstation, og står og hiver efter vejret med åben mund, så kommer fornemmelsen af ikke at kunne få luft nok i lungerne. Lungevævet trækker sig sammen.
Det er bl.a. fordi at du trækker vejret gennem munden. Når det sker, så får du store mængder tør luft i lungerne. Anæstesi-lægerne ved det godt. I en respirator sidderder en luft-fugter,for patienten kan ikke få luft over i blodet hvis luften er tør…
Og så er der profesionelle svømmere der har astma… og så er der fridykkerne der fjerner deres astma…. og så er der er nitrogen-oxiden… og Bohr-effekten… Men her bliver det for meget til os med opmærksomhed som guldfisk…
Såehh…, en gang til for prins Knud: Vil du høre mere? Skal jeg hjælpe med at nedbringe/måske fjerne dine astmasymptomer?
Hvis ikke, så gør i det mindste sådan her: træk vejret gennem næsen – Slut!!!
Manglende tid er en faktor der forhindrer de fleste i at meditere. “Jeg er ikke stresset – jeg har bare travlt”.
Pudsigt nok er meditation det der gør, at man pludselig har tid nok. Det største problem, når du har travlt, er jo tanken om atdu hartravlt. Tankerne styrer måske for meget, men… det er jo faktisk dig, der skal styre tankerne! Tænk over det.
Oplev stilheden. Kom og vær med til at meditere – hver mandag kl. 17.00 – 18.00
Kropsterapeut Christian Winding – Meditations og Mindfulnessinstruktør udd. bl.a. v. Kognitivcenter Fyn, Body-sds og hos osteopat John Gibbons, Oxford University Sports
Bliver du styret af dine tanker? Af dine følelser? Er du ved at knække under for presset?
Det skulle helst være sådan at du styrer. Du kan ikke stoppe dine tanker, men du kan styre hvor meget de skal fylde i livet.
Hver mandag kl. 17.00 – 18.00 er der guidede meditationer i min klinik for kropsterapi. Du er altid velkommen til at være med, bare skriv til mig og sig til.
Det lyder for godt til at være sandt, ikke? Men jeg mener det alvorligt.
Mennesker med visse lungesygdomme trækker ofte vejret uhensigtsmæssigt, og alle dem der har været i min klinik for kropsterapi har aldrig hørt at det skulle være sundt at holde vejret.
Men det er det!
På sommerkurset på Samsø, for to somre siden, fik jeg en ca. 60 årig kol-patient til at svømme omkring 15 meter under vandet. Efter kun en dags træning!
Det siger sig selv at det kun ville kunne lade sig gøre hvis hans iltoptagelse blev forbedret!
Jeg tror at både han og jeg var lige overraskede over øvelsernes virkning.
