En af mine venner blev engang ramt af stress. Et af de råd han fik var, at han skulle stå op hver morgen, rette ryggen, gå i bad, dufte godt og tage sit lækreste tøj på. Det hjalp!
Når man er ramt af stress, eller er i en stresset tilstand som fx. angst el. depression, så vil niveauet af adrenalin være for lavt og niveauet af cortisol være for højt. Det kan du ændre ved at “føre dig frem” på en anden måde.
Kropsholdningen, altså hvordan du “bærer” dig selv, har en enorm indvirkning på kroppen. Hvis du indtager en “kraftfuld holdning”, så kan niveauet af adrenalin stige med op til 20%, og samtidig få niveauet af cortisol til at falde med op til 25%!!!
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk