“Uha – aldrig squatte dybere end at lårene er vandret!” Det er der mange der har hørt før.
Jeg er af den overbevisning at, hvis kroppen kan, så skal den! Det betyder at, hvis du kan squatte helt ned og sidde på hælene, så gør det. Det gør størstedelen af verdens befolkning når de går på wc, spiser, eller passer butikken.
Jeg taler her, ikke om at squatte med 200 kg på ryggen, men derimod om at sidde i squat-stilling og samtidig slappe af. Kan du det?
Men decideret træning med squats er også godt. Fordelene ved at squatte er mange. Bl.a. har det vist sig at svage baller kan give spændt bækkenbund. Squats giver stærke baller!
Kropsterapeut København
www.christianwinding.dk