Familie og venner omkring mig arbejder i disse dage på at tabe sig. Det drejer sig om “projekt god r..”
Der er mange der spørger mig om kost og ernæring, og herigennem også hvad der er godt for vægttab.
Du taber dig ikke af at træne! … ihvertfald ikke direkte. Fedtforbrænding sker først lang tid inde i træningstimen og er ikke særlig sjov. Når marathonløbere “rammer muren” så er det lige der, de begynder at forbrænde fedt, så løb du bare 25-30 km., hvis du vil træne dig tynd!
Men: Når du bygger muskler op, så øger du antallet af insulinreceptorer på muskelcellerne. Det betyder at du bliver bedre til at forbrænde de kalorier du indtager. På den måde er træning en slags inddirekte vej til vægttab.
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk