Homo Sapiens Sapiens.. det er det du hedder på latin. Det betyder: mennesket der tænker – at det tænker. Det er bare ret sjældent at du gør det – altså tænker, at du tænker.
Du tænker sikkert temmelig meget i løbet af en dag, og måske er du igang med noget, mens du tænker på noget andet. Det er stressende..
Tankerne handler om alt muligt andet end det, der er omkring dig lige nu. Tankerne flyder afsted som en flod og du flyder med i tankefloden. Du bliver ført op og ned i floden fra side til side, og fra overfladen til bunden. Nogen gange stille og roligt og andre gange i voldsomme strømhvirvler og måske vandfald..! Imens er du kommet til at hælde yoghurt i kaffekoppen. Det er ikke mindful!
Prøv om du kan kravle op af floden. Kravl op på flodbredden, sæt dig og se på tankefloden, der hvirvler forbi. Prøv om du kan se tankerne, og hvad det er for nogen tanker. Du kommer nok til at opleve, at du pludselig er midt i floden igen, og så må du kravle op en gang til .. og en til .. osv.
… prøv også at hælde kaffe i kaffekoppen..
Kropsterapi og mindfulness i København